Варзиш дар хона: дар сатри уфуқӣ ва панҷара ҳамзамон Wall

Дар орзуи ҳар як муҳаббат бо варзиш, албатта, толори худ аст. Њарчанд хурд, ки дар гараж ё таҳхона, балки худ. Ҳалли оптималии барои касоне, ки тайёр нестанд, ки ба сармоягузорӣ дар ин хоб насиби нест, вале дар айни замон мехоҳад, ки тадриҷан сар ба тарҷума ба амал - хона Бар уфуқӣ ва сутунҳо ҳамзамон аст. дитаргуние Wall маълумот таҷҳизоти варзишӣ мумкин аст дар қариб дар мағоза харид. арзиши онњо дар ьудуди аз ду то панҷ ҳазор рубл, вобаста ба сифат, вазифа ва таҳким элементҳои.

Бар ва мувозӣ панҷара уфуқӣ, Wall ё роҳи ба машқи хона

Яке аз масъалаҳои машҳуртарини ҷавонон аст: «Чӣ гуна барои сохтани хона?». Ва бояд, ки мардуме нодон хандон, балки он аст, дар ҳақиқат мумкин аст! Ҳатто агар муҳити хона намегузорад, насб панҷара девори, сутунҳо Wall бол ба худ дар ҳуҷраи ӯ ва ҳар кас метавонад ба деворы. Лекин онҳо метавонад истифода шавад барои машқи қариб ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо. панҷара Wall ба шумо имконияти иҷрои машқҳои оид ба triceps, сандуқе, баргашта, инчунин ро пахш кунед. Бар уфуқӣ низ имконият медиҳад, ба кор бештар, ва дар бораи biceps, ки болҳое доранд, мушакҳои аз китфи ва қариб бар тамоми гурӯҳи мушакҳо сандуқе.

Бо вуҷуди ин chuckling бар turnikmenami? Хонда бораи Denis Minin ва бо таваҷҷӯҳ нигаред, дар аксҳои худ ҷисми комили қавӣ бо таносуб аъло, ва ӯ кор варзишӣ дар беруни! Сарфи назар аз эътиқод машҳур, ба туфайли косибон ва рушди онҳо, дар хона мумкин таҷҳизоти варзишӣ ба монанди оҳан, expanders зиддилағжиш, Бар уфуқӣ, панҷара баробари Wall маркаб барои шифт ва ё ошёнаи љойгир карда шавад. Онҳо фазои хеле ишғол нест, вале дар айни замон таълим ба онҳо, ки онҳо ягон самаранок камтар аз дар ҳуҷраи!

Пневматикӣ ба дасти шумо шӯроҳои кӯмак хоҳад кард. Девори, паймон ва дастрас!

Теъдоди ками одамон медонанд, ки ба рукуди дар афзоиши мушакҳо аст, бинобар он, ки ин бояд хеле зуд мутобиқ ба намуди сарбории, ки шумо аз онҳо бояд фош кард. Ҳатто Мушакварзон вақт маслиҳат ба тағйир додани варзиш tricep бо басомади баробар ба benching Фаронса бар тахтаҳо ва баръакс. Ин имкон медиҳад, на танҳо як амали беҳтар аз дасти худ, балки низ дар бар мегирад, ки ба кор мушакҳои-stabilizers, ки буд, нест, пештар ба як бори дуруст намешавад. Ҳамин тавр, машқҳои берунӣ аст, на танҳо хеле хуб инкишоф сабри мушакї ва мақоми кор оид ба кўмак, балки низ барои раҳоӣ аз рукуди дар афзоиши вазни амалиётӣ!

Аммо плюс ҳама чиз аст, кор дар вазифаҳои гуногун оид ба панҷара, шумо муштараки китфи ва сандуқе, ки ба меорад мушакҳои шакли anatomically дуруст ва медиҳад, натиҷаҳои бузург ба онҳое, ки ба хотири расидан ба шакли эстетикии бадан таълим насос.

хулоса

Ҷамъбасти, мо гуфта метавонем, ки сутунҳо мувозӣ, девори бударо ё ба сутунҳо деворӣ собит, на танҳо ҳастанд ивазкунандаи арзон барои таҷҳизоти варзишӣ классикӣ, балки низ шуморо бармеангезанд, ки ба хасташавӣ хона. Баъд аз ҳама, он чӣ фикр аввал аст ба миён, вақте ки шумо аз ҷониби turnstile мегузарад? Ворид равиши-дигар! Ва нишаста дар хона дар бистар, вақте ки дар пеши шумо ҳамчун воситаи обкашї оддӣ ва самаранок мақоми овезон, он аст, танҳо ғайриимкон аст!