Агар ман чашмамро дашном диҳад, ман чӣ кор кунам? Маслиҳати хуб ва машқҳои муфид

Баръакс, ба чашм мерасад, ки чашм ба пул мепечад, як марди муосир, ки бо ин мушкилот шинос аст, шод намешавад. Назарҳои тигезӣ вазъияти вазнинтаре доранд, ҳаёти мураккабтар. Чун қоида, аввалин савол дар ин ҳолатҳо инҳоянд: «Чӣ бояд кард, агар чашмат ширинӣ кунад ва чӣ қадар ҷиддӣ аст?».

Тик аз чашм ба як намуди гиперинез диққати махсус медиҳад - қавӣ кардани мушакҳо бо амри нодурусти мағзи сар. Ҷустуҷӯи чароғи ин амрҳоро мефиристад ва ба саволе, ки чӣ чашм дорад, ҷавоб медиҳад.

Сабаби бештар маъмул шудани чашмҳо хастагӣ, физикӣ ва психологӣ мебошад. Шахсе, ки ба ҷадвали кории шадиди пурра тобеъ аст, ҳолати ҷисми худро идора намекунад. Дар ин ҳолат ба онҳое, ки стресс ё эҳсосоти равонӣ доранд. Дар ҳамин ҳол, мағзи наметавонед бо фаровонии мавҷи меояд, он аст, ки баъдтар дар шакли зоҳир тоб як tic асаб.

Духтурон дар ин ҳолат маслиҳат медиҳанд, ки бадан ба он чӣ қадар лозим аст - истироҳат. Он метавонад орзуи тӯлонӣ, истироҳат ё истироҳат бошад. Додани он нест, ки ба шумо лозим аст, ки ба истеъмоли маводи мухаддир ва нӯшидани нӯшокиҳои ҳавасмандкунӣ, масалан аз қаҳва даст кашед. Таъсири мутақобила бо шиноварӣ, тағйир додани вазъият ва машқҳо барои нафаси чуқурӣ таъмин карда мешавад.

Хусусияти аҷибест, ки барои бартараф намудани шиддатнокии асабҳо ин амалест, ки "гулгулти умумӣ" ном дорад. Барои ин кор кардан лозим аст, ки дар курсии қитъаи нишаста нишаста, тасаввур кунед, ки болопӯшҳои калони умумӣ бар асари худ партофта шудааст. Дар ҳақиқат, дар айни замон бояд аққалан якбора рост карда шавад, гардани он дароз карда мешавад ва аз ҳама муҳим - эътимод ва оромиш, ки хусусиятҳои воқеии воқеист.

Баъзан, ба ҷавоби савол ба коре, ки чӣ кор кардан лозим аст, агар чашмҳояшон танг шавад, барои кам кардани вақти дар компютерҳо ва қисмҳои муосир кофӣ аст. Ин хеле фоиданок аст, ба гирифтани танаффус, ва махсус машқҳои барои чашм. Он вақт вақти зиёд намегирад, вале хастагӣ ва бепарвоиро нест мекунад. Аксарияти офтобшиносон маслиҳатҳои зеринро тавсия медиҳанд: чашмони худро бодиққат нигоҳ доред, нафаси чуқур гиред, бодиққат шавед ва чашмони худро кушед. Якчанд маротиба такрор кунед. Бо ин роҳ, ин машқ роҳҳои зуд барои қатъ кардани чашмҳои чашм аст.

Ғизои номатлуб, равандҳои илтиҳобӣ, гирифтани доруворӣ ва норасоии офтоб боиси норасоии организми магний ва витаминҳои B, ки барои фаъолияти мӯътадили системаи асаб масъуланд. Чӣ бояд кард, агар чашм аз норасоии витаминҳо ва канданиҳои фоиданок дуртар бошад? Ғизоиро тақсим кунед. Дар баргҳои парҳезӣ, чормағз, нон, ресурсҳо Таъсири муассир бо як омезиши хӯрокҳо дар витаминҳо ва минералҳо, бо витамини таркибҳо таъмин карда мешавад.

Ҳамаи инҳо сабабҳои зиёд ва нокомии ҷиддӣ доранд, ки чаро чашмҳо сиёҳ мекунанд. Сабабҳои табиии дигар хатарнок буда, худсарона муолиҷа мекунанд. Тафтиш чашмони метавонад сабаби осеби таваллуд, meningitis ва мағзи ҷароҳат уқубат аз ҷониби чанд сол пеш. Чашидани сӯзишворӣ метавонад нишонаи бемориҳои ҷиддӣ бошад: шаддат, варидҳои мағзи сар, sclerosis бисёр, фишори intracranial. Илова бар ин, пешгӯиҳои генетикӣ барои қолин вуҷуд дорад.

Агар оромиш ва ором кардани пажӯҳишҳои таъсирбахшро таъмин накунанд, эҳтиёт нест, ки барои бартараф кардани бесарусомонии мушкилот ягон умеде вуҷуд надорад. Дар ин ҳолат саволе, ки чӣ бояд кард, агар чашмҳо чап зананд, танҳо як ҷавоб ба табиб аст.