Multivitamins - ин чӣ аст? Беҳтарин multivitamin барои кӯдакон

Бинобар ин, шумо мехоҳед, ки ба дидани шахсони наздикамон, худро солим ва пур аз барқ тамоми фаслҳои сол. Барои мустаҳкам намудани системаи иммунии, баланд бардоштани самаранокӣ ва беҳтар кардани сифати ҳаёт, мо аксар вақт як multivitamin барои тамоми оила мегирад. Ин ба мо боварӣ мебахшад, ки дар бадан аст, ки бо ҳама чиз зарурӣ, ки маънои он кор хоҳад танҳо ҷарима таъмин карда мешавад. Оё ин дар асл? Дар иловагињои витамини муосир чӣ гуна аст? Ҳамаи ин имрӯз дар мақола мо.

Дар таркиби умумии комплексҳои машҳур

Имрӯз ҳамаи мо медонем, як multivitamin - илова ҳамаҷониба дорои тамоми моддаҳои зарурӣ бадан (истфода рӯз). Бо назардошти як капсулаи дар як рўз, ту бо витамину, то рӯзи дигар таъмин менамояд. Ин аст, махсусан, дар фишори шадиди ҷисмонӣ ва равонии ё ѓизо фанатик муҳим аст. Дар бозори имрӯза ду намуди маводи мухаддир вуҷуд дорад: яке дар бар мегирад, танҳо маҷмӯи витаминњо, дуюм илова бар replenishes зарурати бадан барои канданиҳои фоиданок ва пайгирӣ унсурҳои.

Маблағи моддаҳои биологии фаъол дар ҳар як маҷмӯи гуногун аст ва вобаста, ки оё ширкати истеҳсол multivitamin. Ин одатан витаминҳои A, C, D, E, B, nicotinic, фолий ва кислотаи pantothenic. Аз канданиҳои фоиданок одатан дохил унсурҳои муҳим ба монанди калсий, оҳан, руҳ, йод, мис, Хром, Селен.

Ин гуногунии плюс ва минуси ин комплексҳои аст. Multivitamins - омодагӣ универсалӣ, ки дорои маҷмӯи доимӣ моддаҳои ва ба инобат гирифта намешавад, ки хусусиятњои инфиродии организм мебошанд. Бо мақсади ба дидани онҳо як мувофиқ ҳамаи истеҳсолкунандагони таври назаррас истфода витамину минералњо коҳиш медиҳад. Одатан, он дар қисми сеюми талаботи ҳаррӯза зиёд набошад. Бинобар ин, чунин як истфода аст, зиёне надорад, вале агар норасоии шадиди унсури ҷумла нест, пас ин мушкилӣ нест, наметавонад ҳал карда шаванд. Бояд озмоишот мегузаранд ва гузаранд monotherapies табобат.

Ақидаҳои беасос ва нодуруст алоқаманд бо витамину гирифтан

Онҳо бисьёр касон дар ҷомеаи имрӯза аст. Ҳар гуна манъе ҳисобида мешавад, як аломати норасоии витаминњо, ва то ба клиникаи иваз харидани қуттиҳои дурахшон март. Ин аст, комилан дуруст нест. Танҳо духтур метавонад ташхиси дуруст кунад ва ба шумо ваъдагоҳе. Новобаста аз он ки он хастагӣ, banal Ари ё ягон бемории дигар, чораҳои ҳамаҷонибаи лозиманд, на танҳо як multivitamin. Дар таркиби ин маҳсулот дар бар мегирад, якчанд даҳҳо маводи ғизоӣ, балки аз он низ метавонад дар роҳи табиӣ ба даст оварда шавад, танҳо мехӯрад рост.

омӯзиши васеъ гузаронида шуд, ки нишон доданд, ки бо назардошти комплексҳои витамини шуморо аз colds ва зуком муҳофизат нест, нест, метавонад пешгирӣ аз саратон ва бемории ќалб хизмат. Гузашта аз ин, моддаҳои биоиловагињо табиӣ ingested, бо ғизо, ки ба бехатар аст, ки дар шаклҳои tableted нест. Ин дору, ки бояд пайваста ва бе сабаби хуб гирифта наметавонад.

манбаъњои табиии моддаҳои муҳим

Ман боварӣ бисёре аз шумо як multivitamin хариданд дорам. Нархи аст, одатан хеле palpable. Мо мехоҳем, ки имон овардаанд, ки чунин як банду зебо ва гарон эљод наҷоти воқеӣ барои ҷисми худ. Дар ҳақиқат, омода мураккаб метавонад танҳо як даҳҳо моддаҳои муфид дигар, ки аз тарафи воситаҳои кимиёӣ истеҳсол мешавад дар бар гирад. Ва аз он аст, маълум нест, ки чӣ қадар онҳо аз тарафи мақоми гирифтанд. Аз маҳсулоти оддӣ бештар ва дастрас ба шумо якчанд маротиба дод витаминҳо ва минералҳо бештар, ва онро дар шакле, ки онҳо омодаанд ба рӯдаи gastrointestinal шумо аст.

Тавре маҳсулоти муфид, ҳама дар як вақт дар бораи меваю сабзавот кам ёд. Аммо ки ҳамаи нест. Ивазнашаванда витамини В12 аст, ки дар баҳрӣ, моҳӣ равцанӣ (Салмӯн, гулмоҳӣ) гов дармегиронад. Намояндаи дуюми ин гурӯҳ - B6 - шумо даст мурғ, chickpeas, банан ва картошка. кислотаи фолий дорои лўбиё, наск, морҷӯба ва шарбати афлесун. Витамини E метавонад ба осонӣ аз истеъмоли сабзавот равғани, чормащз, сабзӣ ва каду даст. A кислотаи ascorbic шинос аст, ки ба ҳама (C) мақоми Иқтибосҳо аз себ, карам, қаламфури ва бисёр маҳсулоти дигар.

як анбори воқеии витаминњо ва кислотањои аминокислотаҳо - Оё дар бораи зарурати ба хӯрдани тухм фаромӯш накунед. ғалладона Wholegrain таъмин як қатор пур аз канданиҳои фоиданок. Ва илова бар ин, инчунин бисёр витаминҳо. Хатти, то менюи мутавозуни аст, ки душвор нест. Он бояд моҳӣ, гӯшт, сабзавот ва ғалладона, тухм ва маҳсулоти ширӣ. Он гоҳ ба шумо лозим нест, ки ба харидани multivitamin. нархи онҳо ҳоло аз 250 то 1000 рубл барои як қуттӣ барои 20 рӯз дар ьудуди. Афзояд ин маблағ аз рӯи шумораи одамон дар оила, ва шумо хоҳед дид, ки чӣ қадар шумо метавонед дар як моҳ захира кунед.

Чӣ тавр интихоб кардани

Агар суръати тез ҳаёт имкон намедиҳад, ки ба шумо барои хӯрдани, шумо метавонед кӯмак аз комплексҳои дорухона витамини даст. Интихоб имрӯз аз он чӣ, ки дар рафьои drugstores пур аз бастаҳои хонае, ки дар байни онњо пайдо худи шумо ҳастанд. Аввалин чизе, ки ба диққати ба истеҳсолкунандагони. More боэътимод тамгахо-сабаб маълум, сифати маҳсулот вақти озмуда аст. Итминон ҳосил кунед, ки барои ҳузури multiples чунин моддаҳои муҳим ба монанди кислотаи фолий, оњан, санҷед синк ва витаминњо D ва C. The талаботи онҳо вобаста ба синну сол ва ҷинс, аммо он дар зер баррасӣ шуд. Дар ҳалли масъалаҳои мушкил дар бораи чӣ тавр интихоб кардани беҳтарин тафсири multivitamin аз кӯмаки андаке, чунки ҳамаи мо гуногун, ҳар ки бо ритми гуногуни ҳаёт ва, бинобар ин, зарур аст.

Тандурустии кўдакон - аз ҳама чизи муҳим барои волидон

Шояд саволи мубрами бештар дар ин мавзӯъ - ин як multivitamin аст, барои кӯдакон. Ба кўдак зуд афзоянда ва тағйири хароҷоти энергетикии incommensurable бо мо, ҳатто агар дар тарзи фаъол калонсолон. Зеро кудакон пас куньков ва ноором аст.

волидон аксаран мушкилоти кӯшиш ба таъмини кӯдак бо ғизо муносиб рӯ ба рӯ мешаванд. Ӯ ба гӯшт ва моҳӣ рад, оё панир, нахӯред, оё сабзавот дӯст надорад. Мо бовар кунондани соат ба хӯрдани як spoonful аз шўлаи ё як буридаи панир. Ин аст, ки чаро дар як multivitamin барои кӯдакон ҳамчун дида lifeline , ки кӯмак хоҳад кард, барои набудани моддаҳои зарурӣ љуброн намояд.

Волидон дар ин ҷо танҳо як чиз панд: бевосита аз давраи ҳомиладорӣ рафта дар бораи ѓизои солим барои худ. Маълум аст, ки мехӯрад одатҳои мо, дар ҳоле ки ҳанӯз дар батни, то, gobbling то пирожни ва Sandwiches бо ҳасиб, мунтазир кӯдак, он душвор аст, ки ба умеди як кӯдак ба муҳаббат porridge. Аз оғози аввал додани ѓизои иловагї, сабзавот, на purees мева, ғалладона рад субҳона ва дигар хӯроки роҳати. Чӣ тавр аҳёнан шириниҳои хона меорад.

Беҳтарин комплексҳои витамини барои кӯдакон

Дар бренди маъмули «Алифбо» мебошад. Ки дар Русия, онњо аз тарафи як нархи миёна ва сифати аъло ҷудо карда мешаванд. Бартарии асосии он аст, ки витамину минералњо ба гурӯҳ тақсим мешаванд ва ба се вояи як рӯз тақсим карда мешавад. Ҳамзамон шумо як кўдак дод њабњо, ва ҳамаи ҷузъҳои он на танҳо муносиб, балки низ пурра амал якдигар мекунанд.

Дар ҷои дуюм аст, витаминњо "Multitabs», Дания ишғол. Ин лавҳаҳои chewable бо мошинмебошад, мева, ки дар таркибашон 11 витамину минералњо 7. Як шакли қулай маъмурият, як њаб як маротиба дар як рўз.

Маводіои "Маликаи», «Sanasol» барои кӯдакони тарҳрезӣ аз 2 моҳ. Ин як шакли муносиб барои тифлон аст. Вале пеш аз он ки шумо харидани ин ё он мураккаб, боварӣ бо табиби ноњия, санҷед.

витаминњо саломатӣ ва зебоӣ

зебоӣ занон - як чизи хеле шикананда. мӯи Silky, пӯст зебо ва маникюр озода - ин натиҷаи на танҳо ба нигоҳубини дуруст, балки ғизо аст. Занон аксаран шикоят мекунанд, ки, вақте ки ӯ ба шавҳар, ки онҳо оғоз ба назар бадтар. Интиқоди Impact, стресс, таваллуди фарзанд, шуѓли доимї доранд, газак, суиистифода парҳез. Агар ҳамаи ин аст, ки шумо дар бораи он ба маќсад мувофиќ аст, ки ба оғози назардошти як multivitamin. Обзоры шинос ва дорусоз танҳо метавонад ҳамчун дастур хизмат ҳангоми интихоби маҷмааи барои худ, диққати ба мазмуни моддањои зерин:

• Витамини D - на камтар аз 600 IU. Дар он вобаста ба саломатии устухон, системаи иммунии қавӣ, ва фишори хун муқаррарӣ. Ин ҳақиқат аст, зери таъсири нури офтоб истеҳсол, лекин агар шумо ба кор асосан дар дохили бино, ки чӣ қадар воқеӣ аст, барои шумо ба тамос бо офтоб?
• Iron - на камтар аз 18 миллиграмм. Ин ҳолати зарур аст, зеро аз даст додани хун барои ҳисобҳо бояд ҷуброн карда мешавад.
• кислотаи фолий - 400 micrograms.

Беҳтарин системаҳои барои хонумон зебо

Дар аввал дар рейтинги маблағи мураккаб , «Леди С» (формулаи "беш аз як multivitamin»). Тафсирњои мегӯянд, ки ин маводи мухаддир аст, ки ҷиддӣ ҳавасманд фаъолияти равонӣ ва ҷисмонӣ, мўътадил љисми ва тавозуни гормоналии, ба беҳтаршавии пӯст ва мӯйҳо рушд медиҳад. Ба ғайр аз витамину минералњо мебошанд иқтибос complexed ва иќтибосњоро аз растаниҳои гуногун.

Дар ҷои дуюм дар маъруфияти «Алифбо» мебошад. Баъдан дар баробари Vitrum маҷмааи «Multitabs», «Complivit» ва пӯшида аз рӯйхати комплексҳои машҳуртарини "Centrum».

муқовимат Стресс ва иҷрои

Ин хислатҳои заруриро барои ба нигоҳ доштани мардум дар як шабонарӯз мебошанд. фишори Daily вазнин, стресс, ҳаёт дар торафт вусъат - ҳамаи ин тадриҷан саломатӣ зарар меоварад. Дар ҳуҷайраҳои асаб лозим аст, ки ѓизои махсус барои нигоҳ доштани суръати барқарор шавад. Ҳангоми интихоб кардани multivitamin барои мардоне, ки ба диққати ба мазмуни витаминҳо C, E ва Б. Истифодаи аввалин ва охирин мақоми мардон дар вояи зарбаи он зарур аст. Кофӣ аз онҳо ба шумо имкон медиҳад, то нигоҳ шодмон, энергетика ва фаъол дар давоми рӯз, мўътадил ва қавӣ, мањз, ки дар натиҷа бо тартиби системаи асаб. Бо ѓизои номунтазам ё фанатик ба кўмаки multivitamin махсус барои мардум омад.

иншооти Top барои мардон

Маҷмааи «Бештар аз як multivitamin,« Беҳтарин чизе, ки имрӯз исбот машҳур. Ин як мухаддир махсус барои мардоне ҳастанд, ки боиси тарзи ҳаёти фаъол тарҳрезӣ шуда бошад. Ва барои касоне, ки бояд ба фишори ҳам назаррас ҷисмонӣ ва равонӣ мебошад. Ин multivitamins ( «Mens '-formula) дорои 20 витаминҳо, маҳсулоти маъданӣ, ва 11-4-и усораи растанињои доруворї.

Ғайр аз ин, шумо метавонед "Duovit» барои мардум ва ё ягон витамини маҷмӯи умумӣ бинӯшад. Дар якҷоягӣ бо ғизои дуруст, онҳо хоҳад мищдори зиёд сабабгор нест ва барои набудани касоне, моддаҳои, ки камтар истифода бурда љуброн намояд.

хулосањои љамъбастї

Витамину минералњо - маводи зарурӣ, ки бояд айни замон дар ҳар рӯз парҳез кунед бошад. ба диверсификатсияи ва муносибгардонии менюи он ва ё сипаҳсолор ёрии системањои махсус: Шумо метавонед ду роҳ рафта. Махсусан ҳақиқӣ истифодаи онҳо дар кӯдакон, чунон ки давраи рушди босуръати аст. Фаромӯш накунед, ки гирифтани онҳо ба ва дар давраи ҳомиладорӣ, ҳамчун мақоми модар дорад, ба таъмини ҳама чиз зарурӣ барои рушди мева аст. Барои калонсолон, зарурати витаминњо дар давраи афзоиш фишори љисмонї ва рўњї, инчунин барқарорсозии аз касалии ҷиддӣ эътибор боқӣ мемонад.