Ҳайф ва таъсири он ба бадани инсон.

Шояд ҳар яки мо камтар аз як маротиба дар бораи савол фикр, чӣ хоб аст ва чаро он то барои мақоми муҳим аст?

Ин саволҳо одамонро аз замонҳои қадим азият мекашанд. Дар аввал, хаёлот ба одамоне, ки сирри пинҳонӣ доштанд, фикр мекарданд, ки он ба мо аз ҷониби Худо фиристода шуда буд. Аммо дере нагузашта, бо таҳияи илмҳои табиӣ, ақидаҳои аҷиб дар бораи хоб ба илми илмӣ дода шуданд.

Таҳқиқоте, ки дар бадан дар вақти хоб пайдо мешавад, олимон исбот карданд, ки хоби таъсири манфии баданро дар бар мегирад ва чуноне, ки аввалан фикр мекард, бо вуҷуди он ки бо энержии нав барқарор мешавад. Бинобар ин, пас аз як хоби сахти ва солим, як шахс эҳсоси қувва ва қувват дорад.

Хусусан хоб барои барқарор кардани функсияҳои системаи асаб ва мағзи сар аст. Ҳангоми хоб, ҳамаи равандҳои бадан дар суст давр мезананд. Ҳамаи узвҳо ва бофтаҳо функсияҳоро барқарор мекунанд ва барқарор мекунанд.

Аҳамияти биологии хоб дар барқарорсозии иқтидори кории бадан, дар тӯли муддати тӯлонӣ хоб аст.

Дар миёнаи асри гузашта, бисёре аз олимон фикр карданд, ки хоб аз натиҷаи "хунравии ҷарроҳӣ" буд, аммо назарияи "номусоиди хоби", ки аз ҷониби олимони фаронсавӣ Р.Леханд ва А.Пайрон сохта шудаанд, бештар паҳн шуд. Онҳо боварӣ доштанд, ки хоб меояд, чунки хун ба маҳсулоти заҳрноки метаболизм - гипнотсинҳо.

Ин моддаҳо фаъолияти системаи асабро бас мекунанд. Ба ҳамин монанд, назарияи «заҳролудҳои хоб» далелҳои эътимодбахш доштааст. The чорво, ки аз хоб барои якчанд рӯз маҳрум шуда буд, ба хуноба ва сӯзандору ба хуни ҳайвон дигар хобаш намебурд. Ин ҳайвон фавран ба хоби сахт афтод. Бо вуҷуди ин, мушоҳидаҳои хоби дар шароити табиӣ низ ин назарияро рад мекунанд.

- Чаро шумо ба хоби ором ниёз доред, шумо мепурсед?

Ва он ба он лозим аст, ки хоби тифл барои бадан, инчунин нафаскашӣ, ҳозима ё гардиши хун зарур аст. Пас аз хоб хоб, як шахс эҳсос мекунад ва қобилияти ҳар гуна кор, ҳам ҷисмонӣ ва ҳам ҷисмонӣ дорад.

- Пас, чӣ гуна набудани хоб ба саломатии шумо зарар мерасонад?

Набудани хоби хеле хатарнок аст. Шахсе зуд хаста мешавад, дард дардовар аст ва бадан бештар ба намудҳои гуногуни бемориҳо табдил меёбад. Маблағи дарозмуддат хоб ба ҷисми вазнин дар организм оварда мерасонад ва баъзан ҳатто ба марг мерасонад. Махсусан зарар ба кӯдаки нимосифат: он афзоиш меёбад, афзоиш медиҳад immünetet ва пешгӯиҳо ба бемориҳо. Духтурон давомнокии хобро барои одамони синну соли гуногун муайян карданд.

Кӯдаки 1 сола 16 соат хоб дорад; 3-сола -14; 5-сола -13; 7-сола-12; Кӯдакони 10-12 сола хоби 10-соата; Дар 17 сол ва калон, 8 соат дар як рӯз. Ҳамин тариқ, он марди калонсол дар бораи сеяки ҳаёти ӯ хоб мекунад.

Оё ҳолати хоб ба муҳити зист вобаста аст?

Бале, аз он вобаста аст, ором барои хоби муҳим аст. Ситорае, ки дар хобе, ки хоб аст, хоби бештар ва муфид хоҳад буд. Ва инчунин барои ҳавои тоза табобат зарур аст. Дар тобистон хеле хоболуд, ва боқимонда, бо равзанаи кушод.

Ва дар охир, биёед тадқиқоти хурдтарини одамон илова кунед.

- Оё гумон мекунед, ки хоб барои ҷисми инсон муҳим аст?

"Албатта, ин муҳим аст, ки ин яке аз талаботи асосӣ дар як ғизо мебошад.

- Ман фикр мекунам, ки хоб бисёр вақт вақт ба шахс сарф мешавад.

- Ман фикр мекунам, ки бисёриҳо бо ман розиянд, ки хоб яке аз хусусиятҳои асосии организми инсон аст, бинобар ин хоби барои ҷисми инсон муҳим аст.

- Функсия аз хоб аст?

- Ҳатто функсияҳои барқарорсозӣ иҷро карда мешавад

(Бадии ҷисмонӣ), sortirvrchnuyu (ҳама маълумот барои рӯзҳо бартараф карда мешаванд ва дар рахҳо нишон дода мешаванд), инчунин, танҳо манфиати хобҳо, вагарна мо хоб мерафтем.

- Бешубҳа, хоб, функсияи барқарорсозии системаи асабро иҷро мекунад.

- оё чизе дар фикри шумо метавонад хобро иваз кунад?

- Он метавонад дигаргун мисли Винчи: ӯ ҳисоб ба марҳилаи хоб , ба тавре ки ҳар 4 соат барои 15 дақиқа хоб ва арвоҳи хуб барои қариб як рӯз буд. Ҳатто метавонад иваз шавад, зеро он метавонад хӯрокро иваз кунад. Бале, шумо метавонед консентратҳо, собирон созед, аммо онҳо ҳанӯз ҳам ғизо хоҳанд буд. Бо хоб ба ҳамон тарз.

- Ман фикр мекунам, ки чӣ гуна одамон чӣ гуна кӯшиш мекунанд, ки хобро иваз кунанд, он имконнопазир аст, ки онро пурра иҷро кунад.

- Шумо пурра хобро иваз карда наметавонед, аммо шумо метавонед вазъияти фавриро васеътар кунед.

Аз тадқиқоти хурдтарини одамон маълум мешавад, ки хоби шахс дар ҳаёт нақши калидӣ мебозад ва комилан иваз карда нашудааст!