Қобилиятҳо ва усулҳои ҳамоҳангсозии онҳо

Калимаи «њамоњангсозии» аст пайдоиш Лотинӣ. Дар тарҷумаи ин маънои онро дорад иттифоќи, мувофиќатии, барпокунии. Ин калима аст, ки дар робита ба фаъолияти автомобилӣ ва одамон истифода бурда мешавад. Дар ин ҳолат, аз он ки ба дараҷаи мувофиқати рафтуомади бо талаботи муҳити зист дахл дорад. Масалан, як passerby slipped ва бар пойҳои Ӯ истода, ба воситаи ҳаракатҳои ҷубронпулӣ ва дигар фурӯ хоҳад кард. Бинобар ин, шахси якум дорои дараҷаи баландтари мувофиќатии ҳаракатҳои, i.e. ӯ таҳия иқтидори рузмараи бештар.

таърифи

Дар доираи ҳамоҳангсозии дарки қобилияти шахс ба ҳадди аксар самаранок ҳамоҳанг ҳамаи ҳаракатҳои қисмҳои бадан дар раванди ҳалли вазифаи автомобилҳо мушаххас. Ин мафҳум метавонад то ҳадде гуногун тавсиф карда шудаанд. Ин имконият барои идора кардани ҳаракатҳои инсон худ аст.

системаи такяву мо бар мегирад, ки шумораи зиёди адад, ки беш аз як сад дараҷа аз озодӣ. Ин аст, ки роҳбарияти ин як раванди хеле мураккаб аст. Бино ба офарандаи олим biomechanics муосир ва Bernstein physiologist аз ҷониби онҳо дар соли 1947 изҳори, ҳамоҳангсозии ҳаракатҳои аст, ки ба бартараф кардани дараҷа аз озодӣ. Ин имкон медиҳад, воҳидҳои дар шахси итоаткор.

Нишондиҳандаи асосии њамоњангсозї

Чӣ тавр ба муайян намудани ќобилияти шахс идора низоми такяву дар давоми иҷрои фаъолияти? Бо ин мақсад, ба усули тарбияи ҷисмонӣ ва дар назарияи ватанӣ барои муддати дароз ба монанди ла буд, нишондињандаи нест. Бо вуҷуди ин, бо 70-уми асри гузашта ба ҷои он аст, бештар сар ба истифода истилоҳи «қобилиятҳои ҳамоҳангсозӣ».

Бо таъиноте, ки ин Berstein, ла а ягонагии мутаќобилаи вазифаҳои назорати канории ва марказӣ, ки ба системаи Propulsion бадан идора аст. Дар айни замон аст, азнавташкилдиҳии сохторҳои biomechanical амали мутобиќи вазифањои нест.

қобилиятҳои Dexterity, ҳамоҳангсозӣ ва ё инсон бо он хос, ки:

1. Ҳамеша ба ҷаҳони берун равона карда шудааст. Пас, муштзани омӯзишӣ оид ба таҳияи нок dexterity дар камтар аз як duel бо рақиби худ.
2. дорои сифати мушаххас. Пас, шумо метавонед моҳирона дар толори ва қодир нест, ки ба шино.

Тарафњо ё ҳамоҳангсозии қобилиятҳои - асоси ла аст. Вақтҳои охир, ин нишондод дар мавзӯи таҳқиқоти сершумори physiologists аст.

Гурӯҳбандии қобилияти ҳамоҳангсозии

Дар омӯзиши боғайратонаи бештари dexterity инсон фош гардад, зеро sixties асри гузашта. Дар баробари ин, ҳар сол аз коршиносони бештар ва бештар қобилиятҳои ҳамоҳангсозии муайян карда мешаванд. То имрӯз, дар миёни онҳо 3 намуди умумӣ, инчунин 20 махсус, ки мушаххас ошкор (баланси, тамоюли фазоии, ва ғайра. D.) вуҷуд доранд.

қобилиятҳои ҳамоҳангсозии - ин ҳастанд, имкониятҳои касе, ки ба муайян кардани омодагии худро барои оптималӣ назорати амалҳои автомобилӣ ва онҳоро мос кунед. омӯзиши таҷрибавӣ ва назариявӣ сершумори се намуди асосии тарафњо нозил кардем. Ин махсус, махсус ва умумӣ мебошанд. Биёед ба онҳо ба таври муфассал дида бароем.

тарафњо махсус

Ин иқтидори шахси рузмараи хос ба гурӯҳҳои якхела аз пешгўињо оид ба механизмњои рўњию.

система тарафњо махсуси афзоиши мураккабии. Ҳамин тариқ, истеҳсол:

- ҳаракати фазоии бадан (acrobatic, гимнастика);
- ҳаракат субъектҳои (гузаронидани боркаш, бекор вазнин);
- таҳрир аз пешгўињо дар қитъаҳои гуногуни бадан (тазриќї зарбаи ва ғайра ...);
- cyclic ва acyclic амалҳои;
- машқҳои хаво, ошкор дуруст (juggling, skittles, тенниси);
- амали муҳофизатӣ ва ҳуҷум дар варзиш ва бозиҳои ОРУ;
- ҳаракат ballistic (партофта тўбро, аслӣ ва ё диск).

тарафњо муайян

Инҳо дар бар мегиранд якчанд қобилиятҳои coordinative дигар. Ин қобилияти шахс:

- ба тамоюли, он аст, ки ба таърифи дақиқи вазъи бадан;
- барои тағйир додани параметрҳои ҳаракат бо мақсади ба даст овардани самаранокии баланд ва дурустии қувват фазоии ва мушакҳо;
- ҷавоб, i.e. ба иҷрои дақиқ ва босуръати тамоми ҳаракати кӯтоҳ чун пештар маъруф ё сигнал номаълум ё қисми он;
- азнавташкилдињии фаъолияти автомобилгарди назди тағйир шароити муњити зист;
- як мураккаб ҳамоҳангсозии ё ҳаракатҳои инфиродї дар якҷоягӣ автомобилҳо ягона;
- ба мувозинат, он аст, ки барои нигоҳ доштани суботи зери бирез статикӣ ва ё динамикӣ;
- ба ритми ё таҷдиди дақиқ як амали наќлиёт дода мешавад.

KS умумӣ

Ин қобилияти ҳамоҳангсозии гуна сеюм, ки як навъ ҷиҳати умумӣ аз махсус ва махсус. Дар раванди муаллими тарбияи ҷисмонӣ аксаран донишҷӯёне, ки хуб иҷро оид ба як қатор вазифаҳо ва тавозуни orienteering, ритми, аксуламал ва қобилияти ҳамоҳангсозии умумии ғайра .. Ба ибораи дигар, ин кӯдакон хуб таҳия авло. Бо вуҷуди ин, бештар маъмул дигар њолатњо. Барои намуна, як кӯдак дорад тарафњо баланд ба ҳаракатҳои давраӣ, нишон сатҳи пасти маҳорат дар варзиш.

қобилиятҳои ҳамоҳангсозии умумӣ - чӣ аст? Инҳо дар бар мегиранд, ки иқтидор ва имконияти шахси воқеӣ, ки ба муайян кардани омодагии худро барои танзими муносиби ва идораи гуногун дар доираи маънои ва пайдоиши амалҳои автомобилӣ амалӣ мегардад.

Он вақт рӯй медиҳад, ки имкониятҳои ҳамоҳангсозии дар шакли нињонї пеш ҳаракат вуҷуд надорад. Дар ин ҳолат онҳо ба нерўи мебошанд. Дарк ё тарафњо итмомрасидаи дар ин нуқта аз ҷумла дар вақти пайдо мешаванд.

Ҳамчунин, қобилияти њамоњангсозии ба ибтидоӣ ва мураккаб, тасниф мегардад. Барои нахустин ба онҳо имконияти шахс ба таври дақиқ дубораи ҳаракатҳои параметрҳои фазоии аст. қобилиятҳои ҳамоҳангсозии мураккабтар - чӣ аст? Ин аст , ки имконияти шахс ба азнавсозии босуръати амали автомобилӣ ҳангоми ногаҳон тағйир шароити.

қобилиятҳои автомобилгарди дар робита ба раванди таълим

Пас, мо дарёфтем, чӣ истилоҳи «қобилиятҳои ҳамоҳангсозӣ». Муайян намудани мафҳумҳои асосии қобилияти автомобилӣ аз нуқтаи назари таълимии метавонад дорои на танҳо дониш »бартараф дараҷа барзиёд аз озодӣ».

Ин рӯъё дорад, камбудиҳои аён. Далели он, ки қобилиятҳои њамоњангсозї, муайян карда, хеле васеъ, асосан вобаста ба муваффақияти вазифаи. Дар ин ҳолат, се намуди CS нест. Дар аввал ин ҳамоҳангсозии асаб аст. Ин аст, ки дар доираи ҳамоҳангсозии равандҳои асаб, ва шиддати мушакҳо гузаронида мешавад. Намуди дуюми ҳамоҳангсозии - автомобилгард. Ин аст, ки бо маҷмӯи ҳаракатҳои вақт ва узвҳои бадан дар фазо сурат мегирад. аст, инчунин ҳамоҳангсозии мушакҳо ба вуҷуд. Ин як раванди интиќоли фармонҳои назорати тамоми мушакҳои бадан аст.

қобилиятҳои ҳамоҳангсозии боз чӣ аст? Муайян, таснифи имкониятҳои инсон sensornomotornye олиқадр, инчунин автомобилӣ ва тарафњо autonomic. Онҳо бевосита вобаста ба сифати вазифаи мебошанд. Дар аввал ин ду намуди аз тарафњо бевосита марбут ба фаъолияти системаи такяву ва фаъолияти системањои санҷандаро монанди чакконда, визуалӣ ва vestibular аст. Ба ибораи дигар, дар раванди фаъолияти автомобилӣ шахси машғул маънии. Ин кӯмак ба ӯ донистани вазъи муҳити зист ва ҷавобгӯ ба тағйирот дар он рух. навъи ҳиссиётӣ-автомобилӣ имкон медиҳад, ки тарафњо ба таҳлили сигналҳои беруна ва нисбат ба онҳо бо дохилӣ, ки сурат мегирад, дар бадан.

ќобилияти автомобилӣ ва ҳамоҳангсозии autonomic кадом аст? Таърифи ин қобилияти автомобилӣ шахси меравад ба василаи зуҳури ҳамаи вазифаҳои бадан. Он аст, ки ҳар гуна ҳаракати бадан дар фазо ва вақт аст, ки бевосита ба кори системаҳои растанӣ (эндокринӣ, нафаскашӣ, excretory, гормоналии ва ғайра. D.), ки таъмин намудани фаъолияти мушакї вобаста аст. Ин аст, бо натиҷаҳои тадқиқотҳои сершумори тасдиқ карда мешавад. Барои мисол, дар сурати набудани омодагии системавӣ ва ҳузури бемориҳо, хастагӣ ва ё таъсири эмотсионалии қавӣ рух discoordination вазифаҳои гуногун, ки ба таъмин намудани кори мушакњои. Ҳамаи ин таъсир ба сифати вазифаи доимии бояд ошкор гардад.

қобилиятҳои Њамоњангсозии шахсе, воситањои таълим ба таври васеъ дар амал таълим истифода бурда мешавад. Далели он, ки ин қобилияти автомобилгарди шахси воқеӣ вобаста аст predisposition худ, ки ба намуди муайяни фаъолият мансуб дониста. Ин бояд ба инобат дар таълиму тарбияи фарзанд малака ва ќобилияти муайян гирифта мешавад.

Омилҳое, таъсир тарафњо

қобилиятҳои ҳамоҳангсозии одам дар имкониятҳои худ изҳори, вобаста ба:
- таҳлили дақиқ ҷунбишҳои он;
- фаъолияти analyzers гуногун, аз ҷумла автомобилӣ;
- муайян ва далерӣ;
- мураккабии вазифаи доимии;
- синну сол;
- сатњи инкишофи ќобилияти автомобилӣ ва дигар;
- дараљаи фитнес умумӣ.

Tools рушди Институтҳои ҶШ

Бо мақсади баланд бардоштани дараҷаи иқтидори инсонӣ дар муносибат бо барномаҳои автомобилӣ, шумо бояд машқҳои ҷисмонӣ, ки барои истифода:
- бо маќсади бартараф намудани мушкилоти ҳамоҳангсозии;
- талаб суръати инсон ва дурустии, инчунин рафтуомади оќилона;
- нав ва ғайриоддӣ барои рассом;
- дар сурати такрори бо шароити тағйир ва ё амали автомобилӣ анҷом дода мешавад.

Агар машқҳо қонеъ ҳатто яке аз талаботи дар боло, он гоҳ онҳо метавонанд номида ҳамоҳангсозии. Айни замон аз он таҳия шумораи зиёди чунин комплексҳои.

Усулҳои тарафњо

Чӣ тавр ба беҳтар намудани ҳамоҳангсозии қобилияти инсон? Барои ин кор, бисёр тарҳҳои гуногун вуҷуд дорад. Дар самаранок бештар аз ин усулҳои, ки истифода машқҳои қатъӣ танзимшаванда мебошанд. Дар дили ин фаъолият фаъолияти ҷисмонӣ аст.

Ҳамин тариқ, «ҳисси вақт», «маънои фосила" ва "ҳисси саъю мушакї" - барои қобилиятҳои ҳамоҳангсозии инсон хеле муҳим аст, ва усулҳои рушди онҳо дар робита ба ин, як раҳбари дар раванди таълим мебошад. ба беҳтар намудани чунин тавоноиро батафсил дида мебароем.

Барои рушди ќобилияти, чунон дақиқ имкон иҷро ҳаракати, иншооти машқи obschepodgotovitelnyh амал мекунанд. Ќайд кардан зарур аст, ки ба таври мунтазам беҳтар намудани ҳамоҳангсозии мураккабӣ кунанд. Барои мисол, дар чунин ҳолатҳо, вазифаҳо, ки талаб бозикунии дақиқ ҳамзамон, ва мансабҳои пай дар пай ва ҷунбишҳои аз тан, по, аслиҳа мебошанд. Истифода бурда мисли медавид рафтор ва дар як вақт дода мешавад, ва ғайра. D.

Дар сатҳи баланди қобилияти ҳамоҳангсозӣ ва усулҳои рушди худ дар назар доранд, ки иҷрои хонандагони машқҳои махсус оид ба ҳаракати таносуб дар ҳудуди муайяни фазо, вақт ва саъю мушакї. Дар ин ҳолат, истифода аз усулҳои супоришҳои гуногун. Вақте, ки ин параметр дода мешавад, ба ёд нишондиҳандаҳои ба даст оварда ва минбаъд онҳо эътимод ба худ. Ин усул шудаанд "намунаи вазифаҳои» ва «pulls якҷоя вазифаҳои». Дар истифодаи ин машқҳо ба шумо имкон медиҳад, то дарк гуногунии ҳангома субъективї бо маълумоти ҳадафи дастрас аст. Бо такрори такрор чунин вазифаҳои зиёд ҳассосияти санҷандаи инсон, ки ба туфайли он ба таври дақиқ бештар назорат ҳаракатҳои.

Бояд дар назар дошт, ки аз ҳама мушкил, ба азхуд кор аст, ки дар доираи он ба дурустии зарурӣ аз тафриќаи параметрҳои вақт, фазо ва қувват аст. Дар робита ба ин, онҳо бояд бо назардошти усулҳои намунаи ва вазифаҳои равиши истифода бурда мешаванд. Моҳияти аввал аз онҳо аст, ки ба иҷрои alternating машқҳои, ки якбора фарқ ягон параметр. Масалан, љойњои таѓйир афканда тўбро 6 м то 4 м, ва он гоҳ назаррас ба ҳадди масофаи истифода бурда мешавад, нисфи он.

Усул "converge супоришњои», дар муқоиса, ки дар боло тавсиф талаб аз тафовути дақиқ иҷрогар. Барои мисол, яроќ бекор ба 90 ва 75 дараҷа гарм назаррас ба 150 ва 180 см, ва т. Д

Баъзе фаъолияти касбӣ ва машқҳои варзишӣ баъзе аз номи шахсе, на танҳо дар як сатҳи баланди маҳорати ҳамоҳангсозии фазоии, балки ба маънои хуб таҳия намудани фазои. Ин аст, аз ҷониби қобилияти шахс ба таври дуруст баҳо монеаҳо андозаи хос аст, дар масофаи ба ҳадаф, масофаи байни объектњои ва қавм, ва љайраіо. D. Бо мақсади рушди ҳисси фосила, истифодаи усулњои Баръакси ва вазифаҳои наздик хеле самаранок аст.

Чӣ тавр ба беҳтар намудани дурустии қудрати ҳаракати? Барои ин кор, шумо бояд қобилияти баҳодиҳӣ ва фарѕ кардани сатҳи зиддиятњои мушакї инкишоф. Зарур аст, ки ба истифодаи амалӣ оид ба тарозуи гуногун. Ин супориши такрористеҳсоли сершумор ва ё арзиши муайяни бори мушакї ва ё тағйир додани иҷрои он. Баъзе аз чунин машқҳои метавонад саъю dynamometer carpal дар ҳаҷми 30 ё 50 фоизи ҳадди.

Яке аз қобилиятҳои ҳамоҳангсозии асосии одамон - ба «ҳисси вақт", яъне, имконияти дарки ҷарима параметрҳои вақт. Барои беҳтар намудани дурустии ҳаракатҳои бурда машқҳои махсус. Онҳо дар арзёбии фосилаи вақти хурди 5 то 10 сония иборат аст. Барои санҷиши дурустии таъини истифода stopwatches аст. Ҳамчунин таҳия ҳисси вақт, имкон амалӣ ба арзёбии microintervals як tenths як дуюм. Барои санҷидани ин параметр истифода аз дастгоҳҳои электронӣ.

Қобилияти дарк microintervals вақт метавонад ба баландтарин дақиқ таҳия, то як-thousandth як дуюм. Барои ин кор, истифода аз омодагии махсус.

Ҳамчунин баъзе ҳастанд, техникаҳои таълимӣ, ки имконияти беҳтар намудани тавозуни статикӣ ва динамикӣ. Дар аввал ин метавонад бо таҳия мегардад:

- баланд бардоштани вақти нигоҳ доштани ин бирез муайян;
- кам шудани майдони дастгирии;
- хориҷ намудани таҳлилгари визуалӣ;
- зиёд намудани баландии сандон;
- ё ҷорӣ намудани дахлдор пешгўињо ҷуфт.

Барои беҳтар намудани машқҳои тавозуни динамикӣ гузаронида мешаванд:

- тағйирот дар шароити муњити зист (обу ҳаво, coatings, релеф);
- тайёр кардани дастгоҳи vestibular, бо щамъ, Натанз ва ғайра ...

Бо мақсади инкишоф додани ќобилияти ҳамоҳангсозии, шумо бояд принсипи мунтазами риоя намоянд. Шумо метавонед танаффус нолозим дар байни дарсҳо кор намешаванд, чунки онҳо албатта, ба аз даст додани малакаҳои хоҳанд.

Дар ҷараёни машқи муҳим аст, ки ба ҳамоҳангсозии:

- ба барад нест;
- иҷрои машқҳо танҳо дар хуб рӯҳию ҷисмонӣ некӯаҳволии;
- дар фосилаи муносиб байни машқҳои бо мақсади барқарор намудани самаранокии он;
- дар баробари иҷрои вазифаҳои барои рушди қобилиятҳои дигар.

Таѓйир додани амали автомобилӣ

Аҳамияти бузург барои касе, ки қобилияти ба зудӣ аз як ҳаракати гузаштан ба якдигар бо шароити таѓйирёбандаи экологї мебошад. Назария ва Усул тарбияи ҷисмонӣ аст, бо назардошти қобилияти шахс ҳамчун хусусиятҳои муҳими тавсиф ла.

Барои рушди Суди конститутсионии машқҳоро, барои вокуниш ба зуд ва баъзан фаврӣ, вақте ки ногаҳон тағйир муҳити зист истифода бурда мешавад. Ин варзишӣ ва бозиҳои ОРУ slalom, санъати ҳарбӣ ва ғайра. D. Дар роҳи минбаъдаи инкишофи қобилиятҳои зарурӣ барои рушди иктишофии инсон, ва ба хӯрдӣ дар Ӯ чунин хислатҳои ирода ҳамчун ташаббускор, муайян намудан ва далерӣ лозим аст.

Пас, он метавонад қайд кард, ки қобилиятҳои ҳамоҳангсозии одам - як ҷузъи асосии ҳаёти худ аст.