Чӣ тавр истироҳат дуруст? Шўроњои Якчанд кормандони

Оё мо медонем, ки чӣ тавр ба истироҳат? Он ба назар мерасад - чӣ аст, он ҷо ба чӣ меомӯзем? Пас чаро Душанбе барои аксарияти одамон - «рӯз сахт»? Аммо баъд аз ид , мо пур аз нерӯи барқ барои чолишҳои нав дар кор нест? Биё бифаҳмем, ки чӣ тавр ба истироҳат, ба барқароршавӣ қуввати ҷисмонӣ ва эмотсионалии тавозуни.

Дар шом дар клуби, ё бо назорати дурдаст дар назди ТВ - бадтарин ҷашни. Албатта, мо, сокинони шаҳрҳои калон, гузаронидани бисёр вақт дар монитор компютерӣ дар дафтари, афзалият бояд ба дигарон оид ба табиат дода мешавад, ки ҳавои тоза. Он метавонад рафтор муқаррарии шом дар боғи ё парки баъди кор, ва болоравии ё picnic дар рӯзҳои истироҳат бошад.

Чӣ тавр истироҳат дар табиат?

1. Барби барои ҳаво. Ва савганд ба роҳи, чӣ ҳаво пешгўии дар рӯзи интихоби шумо ваъда назар. Хулоса, ба нақша ид кунед пешакӣ!

2. нигоҳубин муҳофизат аз ҳашарот ва офтоб. нешзании Itchy ва сӯхтагӣ - бадтарин чизе, ки шумо метавонед бо онҳо аз ҷангал меорад. Андешидани як маҷмӯаи ёрии аввал!

3. Дар бораи меню фикр кунед. Бигзор он болаззат ва серғизо мешавад. Аммо overeat нест! Дар акси ҳол, фаъолияти ОРУ шумо хоби мунтазам бо меъда вагон мегардад.

4. Ҷамъоварӣ ширкати хуб, дида мебароем фароғат.

5. нигоҳубин худ - оё тарк намекунад ва ё дар хок ниҳонаш кунад якди- замин, ғамхорӣ табиат! Бигзор дар ин ҷо бошад, истироҳатӣ ва доимӣ дӯстдоштаи худ.

Чӣ тавр истироҳат дар табиат, ки буд дилгиркунанда нест? Мо пешниҳод имконоти якчанд барои омӯзиш:

Якум - шикор ва моҳидорӣ. Муносиб барои ширкат бештари мардум аст.

Дуюм - шиноварӣ, бозиҳои волейбол, badminton, футбол ва ғайра

Сеюм - ҷамъоварии занбурўѓњо, буттамева, наботот, мавод барои ҳунарҳои ё herbarium бо кӯдакон.

Чорум - сурудхонӣ ё рақс дар атрофи гулхан, бозиҳо ва мусобиқаҳои. Хуб, агар шумо ва фарзандони шумо - як бозии пинҳон ва ҷустуҷӯ, сайд, бирезед дигар бо об аз машки ё таппонча об, раномаҳоилокалии мор ... Хулоса, имконоти - вазни! Оё ба замин нишаста нест, даст таҷрибаи нав!

Идҳои баҳри

Дар истироҳат дароз-интизораш буданд, дар бисёре аз хобҳо он назар мерасад, дар баҳр. Хобида бар рег дар рентген офтоб ва гӯш ба садои мулоим аз шиддати мавҷҳо дарҳам, то ба осонӣ дар бораи кор ва мушкилоти рӯзмарра фаромӯш. Чӣ тавр истироҳат дар баҳр, тарки нест ногаҳонӣ ногувор?

- стресс барои тамоми организм ягон сафари: 1. Оё дар давоми рӯзи аввали дигарон ба climes гармтар парвоз нест. Тағйирёбии иқлим, минтақаи вақт ва танҳо ритми ҳаёт ва истеъмоли ғизо боиси суст шудани системаи иммунии. Бозгашт аз рухсатӣ ва бењтараш дар на камтар аз як чанд рӯз пеш аз тарк барои кор.

2. ҳалли ҳамаи мушкилоти пеш аз рафтани. Қарор бо фарзандон хоҳад монд, ҳисоботро оид ба корҳои анҷом, як дӯстдухтари пурсед ба таъом додан ба гурба ва пардохти қарз. тартиби дигаре нест, бошад, ки ба истироҳат - дар сари ман як хӯшаи фикріо дар бораи ин масъалаҳо мересанд.

3. Ҷамъоварӣ кардани пул ва истироҳат », маънои онҳо меравем». Истироҳат дар қарзӣ - як дарди иловагӣ.

4. инчунин, бихӯред ва ба эҳтиёт бо хӯрокҳои аҷиб - аксуламалхои аллерги заҳролудшавӣ ва метавонад тамоми рухсатӣ кӯшид!

5. Кӯшиш кунед, ки ба масъалаи риояи реҷаи рӯз - он гоҳ ба он бисёр душвор барои барқарор аст! Ин аст, шарт нест, ки ба хоб рафтан баъд аз нисфи шаб ва хоб то нисфи рӯз, мисли он, ки ба мехост.

6. аксе, - ки тасвирҳо барои шумо беҳтар хотираҳои хушҳолӣ вақт сарф оид ба соҳили наҷот!

Барори ба шумо дигарон!