Чӣ тавр ба гирифтани «L-Carnitine» slimming: дастур, тавсиф, таркиб ва шарњи

Имрӯз, шумораи одамоне, ки бо вазни барзиёд, усулҳои гум вазни солим, ки дар якчояги ѓизогирии хуб ва regimen омӯзиши фаъол интихоб кунед. Аммо чӣ тавр ба суръат ин раванд, ба бадан зарар нест? Дар ҷавоб аст, мезананд самимияте: зеро миёнаи иловапулӣ барои фарбеҳ-сӯхтори дорад насли нави маъмули ду ҳазор нафарро дар ҷаҳон аз фитнес - «L-Carnitine» аст, ки қодир дучанд ё ҳатто сечанд кӯшиши варзишгарон sgonke вазни.

Лекин шумо бояд бидонед, ки чӣ тавр ба гирифтани «L-Carnitine» барои гум вазни, зеро истфода нодуруст иловагї ва аз хатогии дар фаҳмиши механизми таъсири он ба бадани метавонад ҳамаи азму талошро оид ба кам кардани њаљми бадан negate. Одамон аз омӯзиши фитнес ва ё ягон фаъолияти ҷисмонӣ, мумкин аст дар «њабњо ҷодуи» шарманда, дар ҳоле, ки дигар идора ба даст вазни бо кӯмаки натиҷаҳои ҳайратангез Ҷадвали ислоҳ, барои он малохат, мавзун.

Чӣ моҳияти L-carnitine? Шарҳи

Пеш аз он ки шумо аз ба «L-Carnitine» барои гум вазни, ба шумо лозим аст, ки пайдо чӣ ин иловапулӣ барои ғизо ва чӣ тавр он кор мекунад. Моддањои ном «L-carnitine» (ёки дигар номи умумӣ - levocarnitine) чизе ҷуз B11 витамини ё БТ аст. Дар доираи вазъиятҳои муқаррарӣ, он аст, ки дар ҷигар синтез, вале агар дар айни замон мардум ѓизои мутавозуни сафеда бой чорво-сифати баланд, бихӯред. мураккаб ѓизо аносири (levocarnitine) аст, табиатан тарҳрезӣ беҳтар ва тезонидани љисми lipid, ки ба нигоҳ доштани фаъолияти мўътадили мушакҳои ва равандҳои умри матоъ. Зарурати инсон барои L-carnitine, ки дар formulations дахлдор мавҷуданд, дармегиронад, 250-500 мг дар як рӯз аст, дар ҳоле, ҷигар ба синтез, танҳо 10 фоизи он ба маблағи муваффақ.

Барои касе пӯшида нест, ки аз даст вазни талаб кушиши ҷисмонӣ, то бадан ниёз иловагӣ л-carnitine. Чӣ тавр барои аз даст вазни мегирад? Шарњи тренерон фитнес ва nutritionists дар ин ҳолат тавсия ба баланд бардоштани истеъмоли витамини B11 ба 1200-1500 мг дар як рӯз. Ин аст, ки шумораи «L-carnitine» аст, ки барои духтарон бо вазни 50-60 кг, dieters кофӣ баррасӣ ва машғул шудан бо варзиш aerobic. Барои омӯзиши қувват ва хонумон шаклҳои боғҳои бештар талаб миқдори истеъмоли витамини B11 зиёд ба 2000-3000 мг дар як рӯз. Dimensionless levocarnitine вояи афзояд акл, зеро бадани мо аст, қодир ба коркарди на бештар аз 2000-3000 мг дар як рӯз, ва он ҳосилкунӣ, витамини барзиёд табиист.

механизми амал

Моҳияти фаъолияти L-carnitine хеле содда аст: бо он гузаронд оксиген ба ҳуҷайраҳои ҷисми мо, ба суръатбахшии нақлиёти чарбу (кислотањои равѓании) аз анбор ба воситаи мембранаҳо шон ба mitochondria ки онҳо тақсим шудаанд, ва он гоҳ дур маҳсулоти аз ҳуҷайраҳои termolipoliza заминаи энергетикӣ, онҳоро покиза созад. Аз ин рӯ, дар омӯзиши он кӯмак мекунад, ки шахс ба гузаронидани ҳуҷайраҳои фарбеҳро ба энергетика ва қавӣ potootdachu. Бартарии асосии моддањои-витамини мисли таъсири зидди catabolic он аст, ки дар қобилияти ба монеа ба раванди бекор кардани сафеда ва ғ зоҳир мешавад, ки боиси организми "гудозанда" равѓанњо барои энергия мебошад. Аммо чӣ тавр ба гирифтани «L-Carnitine» барои гум вазни, агар шумо мунтазам амалӣ рад? Дар сурати мавҷуд набудани фаъолияти ҷисмонӣ дар cardio ё дастӣ витамини B11 мењнат ки дар даст кӯмак намекунад, чунки он инкишофи, ки ҳирс, ва ҷисми Ӯ танҳо recycles профисит. Дар вояи зиёди ин ҷавҳари ғайридавлатӣ заҳролуд аст, ки бар хилофи thermogenic, ҳеҷ таъсири манфии оид ба рагҳои хун. Дар рӯзҳои вақте ки таълими нест, мардум аз даст вазни аст, низ муфид барои истифода ба «L-Carnitine».

Чӣ қадар, ки барои аз даст вазни илова ғизо, ки метавонад рӯз «танбал» бигирад? Зарур аст, то бинӯшад оид ба холӣ будани меъда ва дар субҳ 1500 мг carnitine (дар шакли моеъ ва ё планшет) барои савор, давомнокии он бояд дар на камтар 1-1.5 соат бошад. Бояд қайд кард, ки ба ҳамин давраи пас аз кислотањои равѓании fiznagruzki озод гардон дар bloodstream, агар шумо мехоҳед, ки ин дақиқа ба хӯрдан, ғизои бадан кӯмак мекунад, ки ба онҳо даст баргашта, дар анбор фарбеҳ.

Хосиятҳои L-carnitine

Аз вазифаҳои муфиди carnitine барои мутахассисони бадани инсон мегӯянд: кӯмак дар тезондани коркарди мағозаҳо фарбеҳро мавҷуда, пешгирии раванди тамоил воридшавандагони lipids нав аз ғизо, ҷиҳати танзими сатҳи холестирин "қатъии" дар хун, oxygenation хун ва баланд бардоштани самаранокӣ ва кам кардани вақт барқарорсозӣ мушакҳо. Касри Levocarnitine, ки аксар варзишгарон, мардуме, ки моно-парҳез доред, инчунин vegetarians таъсир мерасонад, зоҳир кам эмин вокуниш, љисми беқурбшавии ва хастагӣ, мушкилоти бо системаи эндокринӣ. Агар дар заминаи омӯзиши шадиди ё ѓизои беҷонанд шахс ҳис Ьолаш ё дигар нишонаҳои витамини B11, ки дар он ҳолат аз он матлуб аст, ки ба даст овардани тасдиқи духтур иштирок дар бораи зарурати Ѓизоњои иловагї барои ба он.

Нишондод ва шакли озод кардани

"L-Carnitine» аст, ки дар равандҳои ѓизо дар бадан ҷалб, мумкин аст, дар табобати комбинатсияи ба беморони мубталои бемориҳои системаи эндокринӣ, ҷигар ва ғадуди, соҳаи эндокринї, инчунин ба сифати фарзандон ва ё калонсолон, бо кам ҳирс, одамони калонсол идора (барои бењтар намудани хотира ва консентратсияи). Ин муфид ва солим барои шахсоне, ки бо вазни барзиёд, барои ислоҳ аст. Vegetarians Мураттаб пешниҳодҳоро барои пур кардани норасоии витамини B11 сабаби нокомии хӯрок ҳайвонот, варзишгарон - ба нигоҳ доштани қувваи ва баланд бардоштани самаранокии ҷараёни таълим, инчунин барои тезонидани мушакҳо.

Аксар вақт тренерон фитнес Тавсия ба истифода L-carnitine барои хушк кардани бадан. Барои гум вазни самараноки он ва мардуме, ки вазни худ назорат татбиқ намегардад. Вобаста ба шакли масъала (дар шакли њаб, капсулањо, хокаи ё моеъ (аз ҷумла шарбати)), шумо метавонед роҳ ба гирифтани «L-Carnitine» барои аз даст вазни, интихоб кунед. levocarnitine Усули дар лавҳаҳои, капсулањо ё моеъ сабт карда шавад, лекин онҳо бояд дар алоњидагї аз истеъмоли хӯрок истеъмол карда шавад, дар акси ҳол он ба бад шудани раванди Файзобод иловагї vitaminopodobnoe ва коҳиши назарраси таъсири он дар бадан оварда мерасонад.

Гайринишондод

Ѓизонок витамини B11 кофӣ бехатар аст. Бо вуҷуди ин, занон њангоми њомиладорї рух қабули levocarnitine бояд бекор карда шавад, зеро ба истифодаи ин илова ғизо барои аз даст вазни, дар ин давра номатлуб аст. Танҳо дар ҳолатҳои махсус, вобаста ба вазъи клиникї инфиродӣ, он иҷозат дода мешавад, ба гирифтани хонумон дар "вазъияти ҷолиб» ва mums щирмак дар муолиљаи, вале ба таври қатъӣ зери назорати духтур. Илова бар ин, духтурон, инчунин ба хориљ шудани онњо аз барномаи ислоҳ вазни carnitine барои мардуме, ки намоиш асабоният, бехобї ё idiosyncrasy ин иловагии ғизо тавсия.

Чӣ тавр ба L-carnitine ба фаъолияти пурсамар? қабули асрори

Фарќияти асосии байни шаклҳои гуногуни истеҳсоли маҳсулот - дар роҳати худ. Барои мисол, њаб ё капсулаи осон аст, ки ба дар хона ё дар кор, ва хокаи carnitine, мутамарказонида ё шарбат ҳалли бароҳат барои нўшокї дар давоми машќ. L-carnitine олиҷаноб бо омодагӣ витамини, thermogenic, BCAA мекунанд, инчунин нӯшокиҳои (чой ё қаҳва) омехта. Бо вуҷуди ин, он бояд ба ёд мешавад, ки ин ҷавҳари-витамини монанди ба таври назаррас меафзояд фаъолияти psychomotor Одам то меҳисобанд, дар якҷоягӣ бо қабули levocarnitine нӯшокиҳои аз ҳад caffeinated ба даст мегирад, хусусан дар нимаи. Чӣ тавр ба гирифтани «L-Carnitine» барои аз даст вазни? Садо машварат дар бораи истфода одамонро гум вазни метавонад як мураббӣ, ё чидани худ. Духтарон сар қабули иловагии хўрокворї беҳтар бо вояи хурд (1-1.5 г), тадриҷан ба 2 грамм ин зиёд хоҳад маблағи зарурии L-carnitine, ки имкон медиҳад, ба даст энергетика ва омӯзиши potootdachi tidal ошкор аст. Дар мардон, ин нишондод баландтар аст: онҳо бояд аз 2 г оғоз ба танзими андозаи levocarnitine ба 3 г

Хуб таъсири хушкшавии организми диаграммаи медиҳад, вақте ки 40 дақиқа пеш зане омӯзиш нӯшад 1-1.5 (ё 2) грамм «L-carnitine" лавҳаҳои, ва он гоҳ ба ҳаҷми ҳамин хокаи ё шарбат мањлул дар моеъ, бо назардошти он, ба sips хурд вақт ташнагӣ бо cardio (пайроцаи, дучархаи ё orbitrek).

лавҳаҳои L-carnitine ё капсулањо

Дар планшет хуб ё капсулаи, ки ҷузъи асосии L-carnitine аст? Чӣ тавр ба гирифтани капсулаи slimming, аз бе бичашонад ва бӯй? Ҳар консентратсияи истеҳсолкунандаи моддаҳои-витамини мисли, ва шумораи лавҳаҳои ё капсулањо гуногун, балки ба ҳисоби миёна 1-1.5 гр дар як адои мебошанд. Зеро ки маъмурияти шифоҳӣ, L-carnitine аст, ки ба хоидан нашудаанд ва ё несту нобуд кардани лавҳаҳои, бирезед хокаи аз капсулањо. Онҳо тамоми бо об фурӯ бурда, 40 дақиқа пеш аз омӯзиш ё роҳ фаъол. Андешидани Албатта онҳо, бо дарназардошти маслиҳатҳои мураббӣ ва андешаи духтур. истифодаи дароз намудани «L-Carnitine» (зиёда аз 6 моҳ) аст, матлуб нест.

моеъ Levocarnitine ва powdered

Яке аз шаклҳои қулай озод витамини-иловагињои - «L-Carnitine» - ҳисобида мешавад, як моеъ (шарбат косаи консентрат). Дар муқоиса ба капсулањо ва лавҳаҳои фаъолият аз он оғоз ҳам зудтар ҳамчун ҷавҳари муфид аз моеъ ба сели хун хеле пештар. Чӣ тавр ба гирифтани «L-Carnitine» барои моеъ гум вазни? Он метавонад бе беќадр бо об ва якжоя намудан бо ва хӯрок нӯшид, ва ҳалли хасташавӣ хомӯш ташна (ҳисоб 1,5 г levocarnitine 0.5-0.75 литр об). Моеъ L-carnitine бо шаробе аз косаи фавран пеш аз cardio, ва дар консентратсияи хуни зиёд моддањои дар 5-10 дақиқа пас, шахсе фикр мекунад ки якбора аз қувват, ки он ба варзиш ҳамчун самаранок имкон. Инчунин барои бекор дар оби муносиб "L-Carnitine» (хока). Чӣ тавр ба гирифтани ин гуна ѓизо варзишӣ гум вазни? Ҳарчанд ин шакли levocarnitine оҳиста бештар аз ҳамтои моеъ digested, балки он аст, хеле зудтар аз нусхаи планшети аст. Илова бар ин, он имкон медиҳад, хокаи ба даст истфода дақиқ бештар аз carnitine. Фарз онро дар машқи имконпазир ҳам дар шакли пок бо об ва омода Коктейл он муфид барои ташнагӣ аст.

ва шарҳҳои гуногун

Аксари шарњи барои тайёр намудани варзишгарон ва одамоне, ки зич тамошои вазни худ, назари мусбат доранд. Бо вуҷуди ин, бисёре аз онҳо мегӯянд, ки даст аз кило иловагӣ ба шумо лозим аст, ки на танҳо истифодаи «L-Carnitine» халос. Чӣ тавр барои аз даст вазни мегирад? Тафсирњои тавсия ба ин маводи мухаддир, албатта, бо кушиши ҷисмонӣ хоҳад омехта карда мешавад. Танзими "вазни хушк» аз мушакҳои ва ҳадди сӯхтори захираҳои фарбеҳро бо гирифтани "L-Carnitine" тағйири кӯмак сохтори бадан ва шакли шево бештар. Илова бар ин, вақте ки бо истифода аз маводи мухаддир дар заминаи ѓизои, бисёре аз кайфияти беҳтар, сабр дар давоми зиёд машқи aerobic (рафтор, давида, ва ғайра), инчунин омӯзиши қувват. "L-Carnitine" кӯмак мекунад мушакҳо ба зудӣ барқарор пас аз машқи anaerobic ва бартараф дард аз заҳмати мушакњои. Қариб ҳамаи истифодабарандагон хабар додани беҳудагии маводи мухаддир ба таври ѓайри ҳаёт ва ҳатто зарар он, зеро он дорои таъсири ҳавасмандкунӣ дар иштиҳо. Вусъат бахшидан ба равандҳои љисми фарбеҳро дидам, ки L-carnitine ба ҷӯяд ва барои ғизо, ки барои он ки ӯ баъзан меорад тафсирњои манфӣ меафзояд. Аммо дар ҳузури фаъолияти ҷисмонӣ дар як иловагии озуқаворӣ безарар аст, мисли он аст, дар бораи барқарор намудани бофтаи мушакҳо сарф мекунанд.

Арзиши маводи мухаддир "L-carnitine». Чӣ тавр ба гирифтани slimming

Нархи analogs гуногун дар заминаи ин моддаҳои-витамини монанд ва таркиби онњо вобаста ба истеҳсолкунанда хеле гуногун аз ҳамдигар мебошанд. Дастури ба маводи мухаддир муайян муқаррар намудани ҷузъҳои, ба монанди гирифтани онҳоро ба даст вазни, инчунин дигар маълумот дар бораи ин маҳсулот, ѓизо варзиш. Илова бар ин, Таронаҳои иловагї парҳезӣ худ дохил витаминҳо иловагӣ ва канданиҳои барои азхудкунии беҳтар намудани компоненти асосӣ, метавонанд хеле гуногун. Аммо аз он озод ва ба ном levocarnitine пок "Karniton" - ҳалли 20 мл ва 1 г лавҳаҳои (Русия), ҳалли "L-carnitine» (50 мл) категорияи нархи миёнаи (250-350 рубли), лавҳаҳои дохилӣ (20 дона.) "Karnitona" арзиши 300 рубл ампула (7 дона.) - 700-800 рубл, ё 20 косаи - 2000 рубл боло. Ширкат BIOTECH ИМА дар як планшет 500 мг дар асоси қурбҳои асъори Русия муайян дар 885 рубл, ва банду басти лавҳаҳои њаби 20 (60 адад ё 30 дона.) - 300 рубл. раҳбари Амрико дар истеҳсоли иловагињои ғизо - Ширкати Solgar - љорї оид ба банду бозор 30 њаб "L-Carnitine» арзиши тақрибан 2000 рубл. Шиша levocarnitine моеъ ҳамон истеҳсолкунанда (473 мл) дар бораи 3500 рубли арзиш дорад.