Хотираи пасти: сабабњои

Хотира - як шакли фаъолияти равонӣ ва яке аз вазифаҳои муҳими психологӣ, мақсади он аст, ки ба нигоҳ доштани, андўхти ва барқароркунии иттилоот мебошад. Бе он, ки мо тавони он дошта бошанд, ба ёд, муошират, ки ба иштирок дар тиҷорат дӯстдоштаи, ба кор ва харидани маҳсулоти дар мағоза. Аммо чӣ бояд кард, агар шумо бинед, ки шумо ногаҳон шудан хотираи бад? Шахси муосир зиндагӣ дар муҳити шаҳр, бад он аст, одатан бо фишори ҳамарӯза ва набудани дигарон дуруст алоқаманд аст. Ки бояд чораҳои пешгирикунанда барои таъмини он, ки хотира тавр набояд ба поён гузаронида?

Хастагӣ - яке аз сабабҳои асосии беқурбшавӣ хотира

Ҳаёт дар ритми муосир моро водор месозад доимо тоб фишори - накунед, дер барои кор, лутфан раҳбари шумо, пул дар рухсатӣ ҳар рӯз ба тавассути нақлиёти ҷамъиятӣ рафта ва ё истода, дар як роҳбандии ... Дар натиҷа хастагӣ музмин ва асабӣ мегардад. Ва, албатта, як хотираи бад. Чӣ тавр рафтор дар шароити фишори доимӣ? Якум, бипартоед ҳамаи ҳаёти нолозим, барои мисол, бас тамокукашї. Дуюм, сар ба табобати ҳама чиз орому осуда бештар. Чӣ Пас, агар шумо дер кор имрӯз дар баъзе аз панҷ дақиқа аст? Фаҳмонед, ки ин оҳанги шахси сардори итминон, ва ӯ мефахмед ақл дарёбед. Сеюм, агар шумо бо ҷои кори ҷорӣ қонеъ карда наметавонанд, пас кӯшиш ба он тағйир диҳед.

хоби солим

Кӯшиш кунед, ки ба хоб барои ҳашт соат дар як рӯз. Ва агар дар рӯзҳои корӣ, аз он ғайриимкон аст, ки ба хоб, ки бештар дар бораи рол дар бистар дар рӯзҳои истироҳат. Илтимос дар хотир гиред, ки дар набудани хоби бадтар аст, на танҳо хотира, балки низ дар ихтилоли системаи дилу рагњо бадан рӯй медиҳад.

Оё ғизо дуруст. Ва зарур аст, ки на танҳо барои хотираи бад хуб буд, балки ҳамчунин барои таъмини фаъолияти тамоми бадан. Ҳамаи системаҳои алоқаманди ҳастанд, ва агар дар яке аз онҳо номуваффақ нест, он аст, ки дар фаъолияти дигарон инъикос ёфтаанд. Дар хотир доред, ки бо сабаби ба ѓизои бад, шумо метавонед gastritis ва ё захми, ки шумо ба кӯшишҳои иловагӣ талаб хоҳад даст. Оё шумо водоратон мунтазам ба бемористон рафта, дар хати устувор истода метавонад? Бихӯред ѓизои солим, аз сода парҳез ва ғизои рӯза бартараф.

табиат меравад

Чӣ қадар вақт шумо дар кӯча сарф мекунанд? Hypoxia (ѓизогирии нокифоя аз мағзи бо оксиген) - сабаби дигаре, ки чаро аз даст додани хотира аст. Муфассалтар дар рафтор, баъзе рафтор варзиш ё медавид. Ва аз он матлуб аст, ки дар синфњои њавои кушод ҷое дар Вудс, на дар шаҳри гузаронида шуданд. Даст дар охири, саг ки бо он роҳ вай ҳар субҳ ва шом.

Тайёр кардани хотираи худро

Агар иҷозатномаҳо, вақт, ҳар рӯз ёд порчаи маъқул шеър. Боварӣ ҳосил кунед, ки раванди буд, автоматии нест, ки ба чуқур омӯхтани маънои навишта шудааст, тасаввур кунед, назди тасвирҳои дахлдор ба маҳсулоти. Ва саъю кӯшиш намекунанд, ба ёд дар як вақт аст, аз ҳад зиёд. Омӯзед техникаи асосии mnemotechnical.

Ва, ниҳоят, мутаносибгардонии фаъолияти худро!

Ҳама чиз имконнопазир панд гиранд. Ҳатто агар шумо як хотираи бад, хуб надоранд, худ як дафтар даст. Бисӯзонед он ҳамаи навъҳои маводи.

дар чист хотираи шахс ва имкониятҳои он? Билл Geyts, барои мисол, ба ёд садҳо Рамзҳои забон аз тарафи ӯ. Александр Makedonsky метавонад номи тамоми мардум ӯро ба ёд. Абром Ioffe медонист, бо дили суфраи logarithms. Моцарт поён навишта метавонанд, ёддоштҳо як кори хеле бузург бошад, ӯ барои нахустин бор шунидам. Дар имкониятҳои ҳастанд хотираи қариб бепоёни!

Ногуфта намонад, ки беқурбшавӣ хотира аст, ҳамеша бо тарзи ҳаёти носолим алоқаманд нест. Масалан, баъзан вайрон кардани хотираи миёнаравии дар заминаи ҳар гуна бемории равонӣ аст. Ва дар ин маврид, ба кӯмак ниёз доранд як терапевт баландихтисос мебошад.