Сафар Ёддошт. Ҳолати ҷашни - калиди ба рухсатии бузург!

Ҳар як шахс кор албатта бояд ҳуқуқҳои худро медонанд ва дарк мекунем, ки як низоми истироҳат ва кор нест. Ҳар як ташкилот дорои ҷадвали худ аст, ки дар бораи соат ва давраҳои истироҳат кор дар давоми рӯз ё баст, ҳафта, моҳ ва соли муқаррар карда мешавад.

Бино ба Кодекси меҳнати Федератсияи Россия ҳар сол ба коргарони дода пардохта рухсатии рӯз prodolzhtelnostyu 28 тақвимӣ барои барқарор кардани қуввати ҷисмонӣ ва маънавӣ.

Ба зудӣ наздик Иди, ки дар он ҳар кас интизор аст, бо лаззати ѕаблњ. Ҳамаи мо мехоҳем, ки ба мегудозанд, офтоб ва баҳр тендер. Аз ин рӯ, ташриф охир дар шаҳри чораи ин, мо дар бораи чунин як консепсияи «мутобиқшавӣ» ва саросемагӣ "рӯйнокӣ" дар баҳр фаромӯш, бипартоед дар рег бо мақсади ба даст хуб сиёҳи сӯхта, ва рақс, то ки шумо дар қаҳвахонаи шаб тарки. Пеш аз 28 рӯз рухсатии ҳуқуқӣ ва муҳим аст, ки ба дуруст наздик ин масъала.

Дар ин ҷо шумо карда наметавонанд. Меояд, ҷашни ба шумо лозим аст, эҳтиёт ва бидонед, қоидаҳои рафтори ба хотири мондан бе ин ҳодиса буд ва барои муддати дароз ба ёд шудааст. Он барои эҷоди як ҳолати истироҳат зарур аст. Агар ин соҳил ва Тан аст, - ки дар замони муайян, агар оби маъданӣ ба - аз сард, на ях, агар рақс - ки то нисфи шаб.

Бингаред, ки ҳолати ҷашни дар шаҳри осоишгоҳ хеле муҳим аст, зеро ки ба шумо лозим аст, ки бидиҳам ҷисмҳои шумо имконияти ба даст бе фишори ба иқлими гуногун истифода бурда мешавад ва мувофиқ ба роҳи нав.

Дар бораи расидан ба соҳил, эй, шумо ба он даст ба атмосфера истифода бурда, карда-, то офтоб. Баъд аз ванна ҳаво шумо метавонед ба об рафтан.

Пас аз расидан, он аст, тавсия ба оббозӣ дар баҳр бор, ки дорои як давраи 4-5 соат. Чанде пеш аз ба Ёриҳои аввал шикаста тавсия, ки ҷисм аст, ҳарорати об одат. Ҳатто агар он хеле гарм аст - оё имконияти интихоб накунед, ва корҳоеро тадриҷан ва бемайлон.

Беҳтар аз ҳама, агар шиноварӣ аввал бояд дар субҳ баргузор, ки офтоб аст, на он қадар bakes.

Ќайд кардан зарур аст, ки ба эҳсос паймонаву ва на ба шино то лабони posineyut. Ин метавонад ба сардшавии бадан, ки пас аз он сард бештар ба назар мерасад фоҷиаи умумӣ мерасонад, ва ба ҷои офтоб, баҳр ва зебо сиёҳи сӯхта, ба шумо хоҳад танҳо доруворӣ дид.

Агар шумо ногаҳон эҳсос мекунанд, ки тартиби бастааст, шумо фавран бояд ба соҳил, молидан хуб бо дастмоле ва амалӣ рафта. Шумо метавонед волейбол бозӣ, барои мисол, ё танҳо ҷаҳида.

Ва ба ёд оред, ки дар аввали рӯз бояд дар зери офтоб задаанд нест, хоҳиши ба даст Тан дар тамоми айёми омад. Ин љињат бо сӯхтагӣ андаке, ки на танҳо ғорат тамоми шумо ҳоло асотирии Тан, балки ҳамчунин ба хотираи ҷашни, чунон ки ҳамаи шумо мефахмед хабарнигори як дошта аст, рӯи сурх ва мақомоти oblezshee. Албатта, ҳеҷ чунин имконияти аст, гуворо, то се рӯзи аввал, кам кардани хариди Sun мекунанд ва дар офтоб на аз 11,30 то 16.00.

Ногуфта намонад, ки дар он дар ин замон офтоб эљод шуд радиатсионӣ радиоактивӣ ва занбӯруғӣ гуногун ва пинҳон аз он шуморо озод намекунад. Имконияти ва гирифтани задани офтоб ва migraine, фишори баланди хун ва ғайра.

Дар рӯзҳои аввали sunscreen харид, он гоҳ, ки чун ба пӯст танбали, то офтоб истифода бурда, шумо метавонед харидани sunblock.

Баъди боздид аз соҳил, фаромӯш накунед, мақоми шуста хомӯш оби баҳр намак, ва мӯи худ бо шампун бишӯед.

Дар хотир доред, ки ба як кулоҳ ва айнаки.

Оё нӯшокии спиртӣ дар соҳил тозагӣ риоя намешавад, бартарӣ маъданӣ об, афшураи меваҳо ва нӯшокиҳои. Онҳо низ набояд аз ҳам сард аст.

Дар як озод риоя давраи дигарон, мисли он кард, садои хандаовар нест, зарур аст. Бо мақсади ба меояд ором гирифтааст, актери ва recuperation, муҳим аст, ки ба даст боло дар айни замон, дар ҳар бомдод ва хоб рафтан на дертар аз нисфи шаб. Албатта, ҳар кас мехоҳад, ки ба нишаст дар як қаҳвахона дар субҳ, вале дар ин ҷо он доранд, интихоб - ё таътил, ба баҳр ва ба соҳил, ё як қаҳвахона то субҳ, зеро вақте ки вай ба хона субҳидам гирифта, як ҳоҷат мехоҳанд, то рафта ба соҳил пайдо мешавад. Ва агар он рух медиҳад, он танҳо ба он шукр, ки ба азоби виҷдон аст, балки дар соҳил шумо хоҳад бисёр шавковар нест. Ин аст, ки чаро шумо лозим аст, ки ба риояи низоми вақти истироҳат.

Беҳтар аз ҳама, агар шумо ҳолати таътил кунед, ки дар он хоҳад шуд, дар тамоми он рӯз шумо рангубор эҷод, он гоҳ ба он хоҳад осонтар мурур шавад. Баъд аз ҳама, шумо ба ҳар ҳол мехоҳед, ки ба боздид ва сафари, ва ҳодисоти маҳаллӣ дид. Аз ин рӯ, зарур аст, ки ба дуруст ҳисоб қувваҳои ва ҳар рӯз ба нақша аст. Баъд аз ҳама, шумо вақти кор ҳамин буд, ва ба истироҳат давраҳо, ки дар зодгоҳи худ - ки ба рухсатии муҳим аст, ки ба мепурсанд ритми муайяни ҳаёт.