Ритмизиндагӣ, кадомҳоянд?

Имрӯз олимон ба хулосае, ки тамоми равандҳои дар бадан сурат мегиранд мунтазам. ритми биологии инсон ба равандҳои гуногуни алоќаманд аст. Вобаста ба ин, як теъдоди зиёди онҳо нест. Баъзеҳо аз сабаби омадушуди шабу рӯз (давраи такрор хоб ва огоҳӣ бояд) мебошанд, дар ҳоле, ки дигарон ба мувофиқ марҳилаи офтобу моҳ ва ё вақти сол. Давраӣ (i.e., дар давраи байни қадамҳои такрор) бо давраи аз омили даъвати ритми муайян карда мешавад.

Дар босабраш намудани таъсири тағйирёбии такрор дар муњити беруна бо равандҳои физиологии бадан таносуб. Ин аст, ки чаро дар ритми биологии нигоҳ доранд, ҳатто агар қатъ намудани омили экзогении ташаббускори ва њавасманд карда мешавад. Чунин ҳолати давраӣ метавонад барои муддати дароз меоянд. Бисёр олимон имон, ки мутобиќшавї метавонад ба тағйирот ва таҷдиди зери такрор нав расонад. аст, ки механизми махсус месозад танзими ритми ва шахсе, ки ба на танҳо ҳис (мешуморанд), кӯмак мекунад, балки инчунин барои чен кардани фосилаи вақт вуҷуд дорад. Ин механизм номида соат биологӣ.

Имрӯз, олимон, ки ритми биологии мебошанд организмҳои беназир, балки ҳуҷайраҳои ва гурӯҳҳои алоҳида нест. Аз бузургтарин манфиати ритми дар фосилаи як рӯз ҳастед. Онҳо сиркадиан номида мешавад.

ритми сиркадиан хос, на танҳо барои одамон, балки барои ҳайвонот, наботот, мухит, ва ҳатто микроорганизмҳои мебошанд. даврият Daily аст, тавсиф, на танҳо давраи хоби-бедор, балки инчунин дигар тағйирот физиологии. Ин мард аст, на танҳо як хоб, балки бисёр дигар хусусиятҳо бояд ба ритми сиркадиан. Ин сатҳи фишори хун, ҳарорати бадан, ба фаъолияти мақомоти гуногун табдил меёбад.

ритми биологии дар тифлон ва дар он ҷо аст, амалан бе ягон танҳо ба ҳафта понздаҳуми ҳаёти инкишоф меёбад. Ин аст, пеш аз ҳама ба он аст, ки ба рушди давраӣ аз сабаби равандҳои endogenous мусоидат ба ритми аз равандҳои муҳити зист.

Барқарор даврият равандҳои такрорӣ дар дохили бадан аст, имкон Гӯшдории дароз ба тағйирот дар ритми беруна. Вале, ҳастанд ҳудуди муайяни чунин тағйирот нест. Пас озмоиш олимон, аз он пайдо шуд, ки як шахс бо як рӯз perceptual, 24 соат, метавонад ба дарки бисту ду мувофиқ - бисту ҳафт соат дар як рӯз дар маҷмӯъ, аммо тағйироти асосӣ нест, метавонад ба даст оварда шавад.

ритми биологии ҳастанд, бештар доранд, ки мушкил бештар ба риоя намояд. Ин даврањо такрор шавад он афзудаанд ва мавсимӣ қоил шуданд. Дар айни замон, олимон хусусияти ҷолиб нозил кардем - он рӯй берун, вазнинии равандҳои rhythmic метавонад одамони гуногун гуногун (бештар ё камтар тафриќаи) доранд. Ин аст, ки чаро нест, дарки ки баъзе одамон зарардида марҳилаи моҳро, ва аз тарафи дигар - нест.

Мавсимӣ (ё ритми), бо сабаби тағйир додани фаслҳои сол (зимистон ва тобистон) аст, ки аз тарафи тағйирот дар давлати физиологии бадани инсон дахлдор тавсиф карда мешавад. Ҳамин тариқ, дар фасли тобистон (гуфта мешавад, ки вобаста ба афзоиши daylength) фаъол шудаанд ва ҳамаи равандҳои физиологии (мисол, дар љисми) тезонид. Дар давраи зимистони сол (вобаста ба кӯтоҳ соат чошт), ҳамаи равандҳои ѓизо шудаанд суст, фаъолияти узвњо ва системаи фаъолияти тамоми организм ба таври назаррас коҳиш меёбад.

Ҳамин тариқ, ритми биологии нақши муҳим мебозанд, дар ҳаёти ҳаррӯза ва масъули як қатор тағйироти бозгашт доранд. Аксаран, ин хусусиятҳо ба инобат ва кормандони соҳаи тиб гирифта мешавад. The фаъол аз ҳама - dietitians, ки дар љисми ба тағйирот ба инобат гирифта, ба таҳияи барномаҳои табобати инфиродӣ.