Пилорамма варзишии: Инанад тавсияҳо оиди он интихоб ва истеҳсолӣ мустақил

Пилорамма Варзиш - як тарҳи имрӯзӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ба таври самаранок машқи мушакҳои шикам бо асои иштирок мекунанд, ба дастгирии гурӯҳҳои дигар мушакҳои дар оҳанги. Биёед пайдо чӣ ишора шумо бояд диққати пардохт ҳангоми интихоби саҳҳомӣ.

Маводҳо

Беҳтар аз ҳама, агар гонкиро Пилорамма хоҳад шуд пӯлод дод. Чунин маводи қодир ба тоб бори механикњ назаррас, ба корбар имкон фаъолияти бехатар намудани тринажёр аст.

Ин матлуб ин аст, ки параметрҳои намуди пӯлоди, ки барои истењсоли Пилорамма истифода бурда бори пешбинигардидаи дар бораи сохтори мувофиқ. Аз ин сабаб, варзишгарони гаронвазн ботаҷриба бояд Пилорамма даст дод, то аз фасли унсурҳои металлӣ на камтар аз 50x50 мм. Шурӯъкунандагон хоҳад тринажёр дод профили пӯлоди бо параметрҳои 25x25 мм кофист. Дар мавриди ғафсӣ девори параметри унсурҳои созандаи бояд дар на камтар аз 2 мм бошад.

ergonomics

Пилорамма Варзиш метавонад як минтақаи ҳамвор ё қубурӣ доранд. Варианти дуюм варзишгарони намакин мувофиқ аст, вале он аст, ки барои кор бо шурӯъкунандагон, инчунин истифодабарандагони, ки мушкилоти поёнии бозгашт тавсия дода намешавад. Дар бораи як Шӯрои рост аст, хеле осонтар ба интихоби мавқеи бехатар барои бозгашт. Ҳамчунин, дар ин ҳолат аст, изофабори мушакҳои нест, чунон ки бисёре аз онҳо дар ҳолати осуда боқӣ мемонад.

вазифаи

варзишӣ Пилорамма бояд унсурҳои барои тасьеьи параметрҳо ташкил намояд. ҳузури онҳо чӣ сабаб нест, бадан ба танзим зери тренер дар давоми варзиш ва тасаллӣ бузургтар барои ҳар як истифодабарандаи инфиродӣ таъмин менамояд.

интихоби Қатъи аст, моделҳои, ки он ба осонӣ ба тағйир додани баландии сохтмон, бозгашт кунҷи тавсия дода мешавад. Ҳамаи ин мекушояд, то имконияти мувофиқ Пилорамма ба параметрҳои ҷисми худ.

мебелсозї

варзиш Пилорамма бояд бо маводи кофӣ боваринок аст, ки устувор ба ларза андоҳта, ва abrasion пой шавад. Афзалият ба чарм табиї дода мешавад. Сарфи назар аз арзиши баланди чунин мавод мебелсозї хеле дертар бо иваз сунъӣ идома хоҳад кард.

Ҳангоми интихоб кардани харак варзишӣ аст, ки ба арзёбии роҳати ба андова тавсия дода мешавад. Дар ҷараёни машқҳо бадан бояд гашти нест, ҳаракат кардан дар рӯи дастгирии. Ҳузури ин набудани ќувваи мутамарказонида фишори дар бораи мушакхо, ки тамаркуз дар майдони шикам таъмин хоҳад блоконидани бадан дар ҳолати истироҳат, на, ки сандуқе, ки дигар, ки бояд ба таҳия мебошанд.

Тавре ба filler, он набояд аз ҳад нарм. Баъд аз ҳама, Пилорамма варзишӣ аст, ки бистар нест, ва дар як синф дар бораи он бояд таъсири истироҳат дар хона бадан надоранд.

васеъ

Агар гонкиро Пилорамма мешавад сатри пахш истифода бурда мешавад, дар чунин ҳолат, паҳнои бояд дар атрофи 29-32 см бошад. Ин параметр аст, варзишгарони оптималии, ки дар weightlifting машғул ба шумор меравад. Тавре ба wirings аз dumbbells дар даст буда, амалӣ муфид хоҳад буд, вақте ки паҳнои Пилорамма дар 18-22 см. Дар асоси дар боло, хулоса баровардан мумкин аст, ки беҳтарин вариант барои иҷрои намудҳои гуногуни машқҳои хоҳад Пилорамма варзишӣ паҳнои ба ҳисоби миёна тақрибан 24-28 см.

дарозӣ

Қобили зикр аст, ки манфиати умумӣ низ, Пилорамма асосии варзишӣ маъние надорад. Хӯроки асосии он аст, ки ҳангоми интихоби мавқеи моил ба сурин ва бозгашт аз сари эҷоди як бас муносиб барои ҷисм бар рӯи он. Дар маҷмӯъ, дарозии хатти fixtures параметрҳои инфиродӣ доранд, ба кӯшиш дар амал. варзишгарони баланд Тавсия барои тафтиш роҳати аз backrest бо ҷунбондани он ба мавқеи дар як кунҷи ⁴⁵ °. варзиш бароҳат хоҳад буд, агар сари ӯ дар як вақт хоҳад оид ба ҳавопаймо истироҳат, вале берун аз канори дароз нест.

Пилорамма Варзиш бо дасти хеш

Дар варзиш асосии Пилорамма худидоракунии калисо метавонад ҳамчун як найчаи пӯлод 40x40 мм profiled бо параметрҳои шумо мехоҳед, ки ба пухтан дар шакли росткунҷае хизмат. Барои тайёр кардани чаҳорчӯбаи, ки чун racks амал, танҳо бо як ҳадди ақали паҳнои 30 мм истифода рахи металлӣ доранд. Бо мақсади ба дод моддӣ шакли дилхоҳро кофӣ ба он хам бо болға, ва он гоҳ ба кафшери қубур profiled пайваст.

Дар хотима, дар асоси профили росткунҷаест, аз қубур пӯлод ба зиммаи як Шӯрои ё фанери, набуред, бурида мутобиќи нишондињандањои сохтори металлӣ кифоя аст. узви Қулфи мумкин буғумҳо, ки бояд дар зери он сӯрохиҳои гуногунро пеш-парма дар доираи дахлдори қубурҳои бошад басту.

Дар filler метавон истифода бурд як варақ кафке. Барои ин "реза" кард дар баробари рӯи харак дар синф ҳаракат нест, дар аввал шумо бояд онро дар ширеше гузошт. Дар даст ниҳоӣ - таъсиси мебелсозї leatherette, ки аз ҷониби атрофи як қисми Пилорамма чӯбӣ муҳайё ва аз тарафи як таппончаи ғизоӣ таъмин шудааст.

Дар хотима

Тавре ки шумо мебинед, ҳеҷ чиз дар интихоби харак варзишӣ барои хона мураккаб нест. Хӯроки асосии - оё шитоб нест, ва санҷидани дастгоҳҳои гуногун дар доираи нархи дастрас. Агар мехостанд, ки мавҷудияти захираҳо, воситаҳо ва маводҳои чунин тринажёр метавонад худ ҷамъоварӣ, истифода ба сифати намуна аз Пилорамма мағозаи ё толори.