Маҷмӯи гимнастикаи субҳ дар гурӯҳи тадорукотӣ - зиёдтар барои тамоми рӯз

машқи Light дар субҳ хоҳад зиёдтар дод, шикор кардан давлатии хоб. Ва агар машқҳои субҳ мураккаб дар гурӯҳи тадорукотӣ хоҳад ба таври мунтазам гузаронида, он ба пайдоиши flatfoot пешгирӣ кунад, бирез ҳамвор ва мушакҳои қавитар. Баъд аз экрани, фарзандон, дигар эҳсос lethargic ва ба зудӣ, беҳтар шукр Кайфияти худ ба фаъол намудани системаи асаб.

Тавсияњо барои

• гимнастикаи саҳар дар гурӯҳи тадорукотӣ бештар судманд аст, ки агар шумо ин корҳоро иҷро машқҳои беруни (ҳангоми гарм). Агар он берун сард аст, ки шумо бояд ба машқҳои дар тирезаи кушода мекунад.
• Дар либоси варзиш беҳтарин: кӯтоҳ ва T-ҷомаи, кӯтоҳ ва т-ҷомаи метавонад.
• Як шарти таъсири тандурустӣ солимгардонӣ - ба нафаскашии rhythmic дуруст.
• Маҷмӯи гимнастикаи субҳ дар гурӯҳи тадорукотӣ бояд дар шакли бозӣ гузаронида, бо ҳамроҳии оёти ё сурудҳои.
• Диққат гарм-то тамоми бадан: по, яроќ, китфи, баргашта, гардан. Watch барои иҷрои таҷҳизоти. Ин миқдор, балки ба сифати муҳим аст, нест.
• Кӯшиш кунед, ки ба кор кардани машқҳои камтар аз 10 маротиба, ба тавре ки на ба барад бадан. Њамагї вақт бояд аз 15 дақиқа зиёд бошад.
• Шумо метавонед тестӣ ва асоҳо ба мактаб ҳозир, dumbbells сабук истифода барои кӯдакон, Jumpers, панҷара истифодаи девор.

Барои машқҳои хилофи?

Бояд як бори нармӣ таъмин ва ё аз байн, агар кӯдак эҳсоси Ьолаш ё заъф, бемории ќалб ё сард, функсияи сабукрав шикаста.

Як қатор намунавӣ машқҳои субҳ дар гурӯҳи тадорукотӣ

1. гарм то бар мегирад, рафтор brisk ё медавид дар ҷойи, simulated рӯбоҳ gait, хирс prowling гурба.

2. «Барҳезед офтоб» - вартаи силоҳ рост аз боло ба поён, ки мусоидат ба ташаккули дурусти бирез. Шумо метавонед ба писарон ба тасвир боди даъват. Барои ин кор, медаванд щамъ оғӯш ба тарафҳо.

3. ҳаракатҳои даврашакл аз китфи худ бозгашт ва берун, ки агар мо мехоҳем, ки чизе ба даст бо онҳо.

4. Tilt сари бозгашт ва берун, ки дар қисми, кӯшиши ҷалби офтоб (ротатсияи даврашакл).

5. Амалӣ намудани барои пойҳои: манишинед (дасти дар дасти), машыьои қисман (пойҳои паҳнои китфи ҷудо), mahi пои рост alternately ба пеш ва ба тарафҳо. Ҷаҳиш ба мисли харгўш ё қурбоққаҳо, баланд, баланд.

6. Дар нишебиҳо аз рост ба чап, twists тан. Бенд бозгашт мисли гурба чануб, ва чунон ки он хам чун он аст, ки дар Кайфияти нест. Шумо метавонед дар нишебињои бо тӯб иҷро.

Оё дарсҳо шавқовар

Гимнастикаи барои гурӯҳи тадорукотӣ хоҳад шавковар бештар, агар онро ҳамроҳӣ бозиҳои. Ин «trickle", вақте ки кӯдакон дар сутуни ҳастанд ва байни соқи тўбро ғелонда, ва интиқоли мукааб болои сари худ, рақсҳо содда кардани мусиқаҳо ва кўдакон. Истифода баред, калтак, hoops, мукааб. оид ба ҷилавгирӣ ва ё суруд chalked рафтор: Агар дарсҳо шудаанд, ки дар кӯча гузаронида, шумо метавонед машқҳои тавозуни мекунад. Дар беруни Ташкил бозиҳои ОРУ: «сайд-то», «классикӣ», «тӯщумшуллущ» - ташкили озмунҳо. Аз ҳама муҳимаш, машқҳои субҳи мураккаб дар гурӯҳи тадорукотӣ барои кӯдакон аз кайфияти боло ва энергетика, такророти тӯлонӣ хаста на аз машқҳои гуногун медиҳад.