Машқҳои барои scoliosis

Дар асри 21, масъалаи scoliosis сахт бад. Омор гуфта мешавад, ки дар шаҳрҳои ҳар як талаба дуюм бемориҳои ҳароммағз мекашад, дар охири мактаб. Сабаб дар он аст, ки кўдакон имрӯза музмин кӯтоҳ, на танҳо амалӣ, балки ҳамчунин аз фаъолияти ҷисмонӣ дар ҳама. Хусусан ба сабаби дилсахтии сутунмӯҳраам дар ҳолати vertical зарба.

Чӣ тавр immobility дар як ҳолати амудӣ? Вақте, ки донишҷӯ аст, ки дар як миз, як компютер нишаста, тамошои телевизион, балки сутунмӯҳраам зиёд аст доимо дар ҳолати амудӣ муrаррар карда мешавад. Дар аввал, ба мушакҳои мубориза ва нигоҳ сутунмӯҳраам дар ин вазифа, ба тавре ки он ҳамвор буд, ва бори аҳолиро тақсим ва endings асаб ба хилоф накардем. Мутаассифона, фарзандони мо доранд, аз пӯлоди баста нашуда бошад, ва дер ё зуд ба заифтар метавонад scoliosis инкишоф.

Scoliosis - як ҳолати, ки дар он зарар матоъ connective ва сохторҳои ҳароммағз. Ин метавонад дар ин маврид кӯмак карда метавонад? Пеш аз ҳама, машқҳои наҷотдиҳӣ барои scoliosis. Муфид барои сутунмӯҳраам: машқи дар мавқеи моил иҷро шиноваранд. Ќайд кардан зарур аст, ки ба сабаби изофабори мушакҳои пушти намешавад. Аммо аз он беҳтар аст барои падару модар кӯшиш ба пешгирии curvature сутуни vertebral як кўдак, зеро ки бозгашт ба мартабаи хеле душвор аст.

машқҳои барои scoliosis бояд чӣ гуна бошад? Умуман, ягон машқҳои бе вазн ба кӯдакон хеле фоиданок аст. Аммо агар падару модар мушоҳида бирез нодурусти кӯдак, зарур аст, ки ба чӣ нодуруст оид ба сутунмӯҳраам, дар ин ҳолат аст, ки татбиқи нишебињои тараф, инчунин backbends номатлуб таъсир мекунад. Аз сабаби он, ки кӯдакони имрӯзаи машқи кофӣ барои рушди мушакҳои қафо даст нест, ба шумо лозим аст, ки дар бораи ин масъала дар пешакӣ фикр кунед. Мо бояд дар 5-6 сол оғоз. Он гоҳ буд, ки ҳатман бояд аз тарафи масъули махсус тақвият дода баргашт, ва он, дар 14-16 сол хеле дер.

Машқҳои барои scoliosis иборат аст аз як силсила машқҳои оддӣ, ки кӯмак мекунад, фарзанди шумо самаранок таҳкими бозгашт мушакхо, беҳтар намудани таъминоти ѓизо дар сутуни ҳароммағз ва мусоидат ба рушди низоми тамоми мушакї.

1. "Нигоҳ бозгашт."

Кўдак бояд дар мавқеи хобида меъдаи ӯ бошад, дастҳои пушти сари худро баланд карда, по рост ҳидоят кунад. Ин иқдом дар бадан ва ҷисм бозгашт медорад ба шиддат. Пас аз як оромии 10-дуюм 3-4 маротиба такрор мекунад. Ин яке аз машқҳои асосӣ, таъмин менамояд, барои табобати scoliosis аст. Машқҳои кӯмак ба беҳтар намудани қувваи мушакҳо, ислоҳи бирез. Дар айни замон counteracts scoliosis ва дигар бемориҳои ҳароммағз.

2. «UPS баргашт».

Идомаи ки барои анљом додани дарс гузашта, балки барои баланд бардоштани самараи, дасти зиммаи дар пушти. Кўдак бояд мустақилона сари худро ва бозгашт 8-10 маротиба боло мебарем. Бинобар ин, ба он оромии дод ва танҳо он гоҳ, онҳоро ба дарс боз такрор мекунад.

Ин гимнастикаи дар scoliosis имкон ягон падару модар, ҳатто бе тайёрии махсус барои кӯмак ба кўдак худ ба осонӣ таҳкими бозгашт. Хӯроки асосии ин ҷо аст, ки ба он overdo нест, оё бештар аз 10 маҷмӯи як ҷаласаи ато намекунад. Шумо мебинед, ки чӣ тавр ба зудӣ ба кўдак мустаҳкамтар бозгашт мушакҳои даст, ва ба таври назаррас беҳтар бирез кунед.

3. «тела-калонсолон».

Кўдак мегирад мавқеи таваҷҷӯҳи хобида, оромии ҳар ду даст бар Пилорамма, ва шумо бешубҳа, бояд аз он нигоҳ, чунки ӯ қодир доред ҳам хуб нест. Мо бояд кӯшиш мекунем, ки на камтар аз 10 кашидани-калонсолон дар як маҷмӯи, бо кӯмаки худ, он воқеӣ. Агар фарзанди шумо хаста аст, боварӣ ба он оромии дод.

4. «манишинед».

Дар вазифа истода, дастҳои худро бар камар, пойҳои паҳнои китфи бе оғоз кунад машыьои доимӣ. Шумо аввалин метавонед аз 10 бинишинед-калонсолон, вале бори бояд бо мурури замон зиёд шуд.

тарбияи љисмонї дар scoliosis хоҳад фарзанди шумо мустаҳкам, на танҳо аз мушакҳои аз аслиҳа ва китфи камарбанди, балки бозгашт. Мо одатан муддати каме доранд, вале мо аз сарзаминамон кӯдакон ба майдончаи дар боғ, ки дар боғи - дар харак вуҷуд дорад, ва инчунин, агар шумо онро қоида барои оғози ҳар гуна сафар ба ин машқҳои unpretentious.