Ман тағоям маро, тағоям варам саргум, чӣ кор? Чӣ тавр муносибат дар хона?

Sprains тағоям дар маъруфияти танҳо ба диҳад роҳ ба дард дар минтақаи lumbar аст. Пойҳо сар як бори вазнин, то хеле вақт дигар маҷрӯҳ шуданд. Ин мисли ин ҳодиса рӯй медиҳад: каҷ пои, варам қузак. Чӣ бояд кард,, чӣ гуна муносибат кунем? Дар бораи он ва Баҳси.

Сабабњои озоре

Сабабњои асосии зарари:

• overloading муштарак;
• фарбењї;
• ҳаракати ногаҳонӣ, афтидан ва зарбаи;
• пойафзол нороҳат;
• муомилоти камбизоат.

Баъзе одамон фикр мекунанд, ки ҷароҳат ба касоне, ки боиси тарзи ҳаёти фаъол пайдо мешаванд, бинобар ин, кўшиш ба нигоҳубини худ ва варзиш нест. Бо назардошти хусусият аз сохтори extremities поёнии, маҳдудияти бори боиси суст шудани мушакҳо, паст халал даста аз гардиши хун. Вақте ки мушакҳои atrophied ва бандҳо қуввати ҳаётбахш вазни бадан кӯтоҳ аст, ки ба устухон мегузарад, буғумҳо мекашанд изофабори. Илова ба муҳофизати устухон ва ҳаракати нақлиёт Функсияи, ки мушакҳои таъсир муомилот хун - буридани, онҳо меронем хун ба дил. Барои кам кардани сарбории барқ, дар акси ҳол ба хун љињат, рушди бемории рагҳо (рагҳои varicose, thrombosis, varicoceles).

Аз ин рӯ, ҳама гуна такони истеъмолӣ, тирамоҳ, Ҷаҳиш, аз оuози боиси будубоши. Вақте ки муштарак будубоши меояд, аз вазифаи стандартӣ, ҳаётбахш гирифта шудаанд, аз сабаби тафовути microfibers баъзан рух медиҳад холигии васеи дароз карда буд.

Чӣ кор бо будубоши

Дар нахустин дақиқаи дарди будубоши як шахс метавонад муштараки чап фикр накунед, он гоҳ ба ҷои snaps ва аст, танҳо ҳисси unease.

Вақте ки пиёда тағоям варам sprained - чӣ бояд кард? Агар қуввати ҳаётбахш гирифта хуб, фасењ аст, пас албатта норасоиро хоҳад њадди аќал бошад. Ҳамчун кӯмаки паст кардани сарбории кофӣ, ба Пойафзоратро берун, бигзор дигарон пиёда мешавад. Агар имконпазир бошад, татбиқ ях. Дар сурати аз як дабдабаноке хурд ба таъмини маҳре тағоям, ки бинт тағйирёбанда зарур аст. Дар ҳар сурат ба он имконнопазир аст, барои гармкунии муштараки ё илтињоби сар, он ҷо хоҳад дард ва талаб табобати ҷиддӣ бештар. Дар муштарак аст, дар муддати 2-4 рӯз барқарор карда мешавад. Дар ин вақт дар майдони ҷабрдида gel бо таъсири хунуккунӣ истифода бурда мешавад.

зарари ҷиддӣ

Аммо зарари ҷиддӣ бештар, он гоҳ як чанд нишонаҳои он ҷо:

• дард бо такя ба пои худ ҷабрдида;
• дард дар flexion-дароз намудани пиёда;
• дилсахтии муштарак - Қатъи нест, мумкин аст табдил шавад ва ё бо душворӣ ақрабаки соат;
• дард ҳангоми нарасед тағоям;
• омоси тағоям;
• hematoma;
• баъзан меафзояд ҳарорати.

Агар чунин рӯй дод, ки sprained пиёда афзуд, то бад қузак, ки чӣ кор кунанд, ба шумо лозим аст, ки бидонед, ки дар пешакӣ. Мо фавран бояд ба худам кӯмак, нишаст, ба пойафзоли худ хомӯш, сарҳои пои. Танҳо Оё дар зонуе хам не - хун бояд озодона паьн мекунанд. Огоҳ бошед, ки он вақт шумо дар бораи барқарор намудани ҳаётбахш зарар харҷ мекунед, вобаста ба амали дар рӯзи аввал.

Чӣ манъ аст, пас зарар ба кор

Мутаассифона, ӯ пои, то қузак варам sprained. Чӣ тавр ва чӣ мумкин нест норҳияҳо мешавад? Дар ин ҳолат, ҳаром:

1. Боиқтидор, корд заданд ва якбора симро, пиёда дар кӯшиши гузошта муштараки бозгашт ба ҷои. sprains ноболиғ ҷароҳати табдил асосии вақте setters устухон худсохти кӯшиш ба кӯмак: evert пиёда, наоварад, наоварад. Дар натиҷа, шумораи нахи шикаста меафзояд, зарфҳои шикаста таъом муштарак, роц пай, тарқишҳо пайҳо fractured. Одатан, пас аз будубоши дар худшиносии муштарак афтад, ба ҷои, барои шумо лозим нест, ба вироиши мавқеи.
2. Ба кор бурдани як љавобҳо гармидиҳӣ, як ванна гарм, рафта ба сауна, кунад фишурда дар ду рӯзи аввал. Дар замони зарари бо даста шикаста рагҳои хун. Дар қисми моеъ аз хуни рехта, аст, дабдабанок ва як hematoma нест. Дар аввал 48 соат раванди барқарор намудани гардиши хун дар бофтаҳои. Агар шумо анбора мегудозанд, зарфҳои, ҳаргиз натавонед, ки ба барқароршавӣ - дабдабанок инкишоф ёфта, илтињоби паҳн ба майдони васеъ бештар.
3. ягона собит бинт inelastic. Агар маводи анбора қулфи, ки имкон намедиҳад, ки мушакҳо ба шартнома, гузаштани зарфҳои, раванди шифо хоҳад муддати дароз мушкилии мегирад.
4. Ман худ ташхис нест. Чӣ ба шумо будубоши даъват, он метавонад fractures пўшида. Аз ин рӯ, ба ҳуҷраи фавқулодда барои ташхис ва маслиҳат оид ба табобат муроҷиат.

Чорабиниҳо дар ду рӯзи аввали баъд аз осеби

Ман саргум тағоям маро, тағоям варам - ки мумкин аст дар хона кард?

1. Андешидани Пойафзоратро берун, сарҳои пиёда. хам зону зарур нест.
2. Apply ях ба минтақаи муштараки. Ice дар болишти гузошта ва парпечшуда ва дар як дастмоле бас буд, хунук нест. Дар масъалаи - сард, вале вохуред нест.
3. Агар он аст, хеле дардовар аст, ба як бедардсозанда. Агар шумо фикр кунед, ки дар як табларза, ба як antipyretic.
4. Бинӯшед чой сабз на заиф. чой сабз copes бо илтињоби, дорои бедардкунандаи ва таъсири distracting.
5. Apply як равғани атрафшон, gel ё яхмос озод дабдабаноке ва дард.
6. пиёда Амн бинт тағйирёбанда. Агар нест, бинт нест, мумкин аст, ки ба муваққатан пиёда ислоҳ, дар ҳолате якчанд ҷуфт ҷӯроб.
7. духтур маслиҳат. Зарур аст, ки ба гирифтани расм, барои пешгирӣ тарқишҳо, танаффус ва fractures. Ба духтур хоҳад доруҳо ва фаъолияти ки табобати тезтар хоҳад тавсия.

Tools, ки мумкин аст дар дорухона харидорӣ

буд форам: sprained пиёда, тағоям варам - чӣ метавон кард? Воситаҳои Folk, албатта, метавонад муносибат, вале аз он беҳтар аст, ки ба як духтур муроҷиат намоед. Дар бораи тавсияи ӯ, шумо метавонед баъзе аз воситаҳое, ки кӯмак карда метавонад кам илтињоб, дабдабанок ва карахт харидан:

• агентҳои nonsteroidal зидди илтиҳобии, ки ба паст кардани дабдабанок, кам кардани илтињоб ва дард: «Ketonal», «Fastum-gel», «Naftalgin" "Diclofenac»;
• сардшавии маънои онро дорад, дар асоси menthol, кофур, «Bengin" "Troxevasin" "Menthol равғани атрафшон»;
• беҳтар намудани гардиши хун, кам кардани илтињоби, суръатбахшии раванди умри ва пешгирии ташаккули clots хун "Heparin», «Lioton».

Вақте, ки шумо даъват беморони ҳуҷраи фавқулодда бо будубоши аксаран маслиҳат дар гили гузошт. Раесат гаљї тағоям, истисно имконияти расонидани зарари минбаъдаи. Баъзе духтурон имон, ки гили зарур аст, ҳол он ки дигарон мегӯянд, ки будубоши имконпазир аст, ки ба идора кардани як бинт, чунки рушди серњаракатии муштарак дар андохта имконнопазир аст. Чанд ҳафта дар як таъсири бад мушакҳои, ҳаётбахш ва рагҳои хун афканд.

соз

Ман тағоям маро, тағоям варам саргум. Чӣ бояд кард, ки чӣ гуна ба барқароршавӣ аз зарар? Пас аз 2-3 рӯз ҷойгохи дабдабанок, дард камтар мегардад. Акнун Шумо метавонед фишурда гарм, physiotherapy рафтори кунад.

Ин хеле фоиданок аст, ба кор бурдани равғани атрафшон гармшавии дар асоси мор ё venom занбўри. Ин атрафшон куввати дар вуҷудашон баланд, њама муњимаш рагҳои хун, баланд бардоштани муомилот ва гардиши хун, «Apizatron», «Viprosal», «Virapin». Интихобан атрафшон муфид дар асоси компонентњо сабзавот: «Kapsikam», «Elakur».

Зарур аст, ки ба баргардонад зудњаракатии буғумҳо, оғоз ба тайёр, инкишоф, як банда пиёз, рушди машқҳои муштарак пайравӣ. Дар машқҳо ба рӯз иҷро шавад, ки бар кафедра бо суръати суст, бидуни ҳаракатҳои ногаҳонӣ.

1. Кашида пайпоқ оид ба, ва он гоҳ дар бораи худ, барои дақиқа 1-2.
2. Гузошта дини пешини худ якҷоя ва ангуштони ҷудо. Шикофт хомӯш дини пешини худ хомӯш ошёнаи ва сипас дар ошёнаи гузошта, барои як дақиқа. Иҷрои ин машқ бо воситаи жойгиркунии пошнаи пой ва панҷаҳои якҷоя, ва ба ҷӯроб якҷоя, ва дини пешини ҷудо.
3. Баъд аз машқи дар ошёнаи нишаста, рост зону ва симро, ба ҷуроб худ ба тавре ки эҳсос андарун гӯсолаи ва модашутурро (бояд рӯҳафтода бошад). рост пушти ту нигоҳ доред. Ин супоришро барои се маҷмӯи 30 сония.

Ман тағоям маро, тағоям варам саргум. Чӣ бояд кард? Хӯроки асосии аст, ки ба даст накашид! Барқарорсозии муштараки зарар, албатта, ба он душвор аст, ки дар баъзе ҳолатҳо, ин раванд чанд моҳ сурат мегирад. Вале муваффақияти табобат вобаста ба сабр. Риояи тавсияҳои духтур, истифодаи атрафшон, гузаронидани physiotherapy, машќњо барои беҳтар фасеҳии қуввати ҳаётбахш гирифта ва мушакҳо таҳкими бозгашти муштарак ба муқаррарӣ тезтар.