Арзиши ѓизоии ва мазмуни калориянокї: pancakes бо кефир

таомҳои Русия бар мегирад, ба монанди табақ болаззат ва flavorful мисли pancakes. Онҳо дар меъ- гуногуни таълим дода шаванд. Вобаста ба ҷузъҳои метавонад калориянокї фарқ кунанд. Pancakes дар йогурт миёни беҳтарин мебошанд, ки онҳо мулоим ва серғизоро мебошанд. Пухтани онҳо нест, мушкил, чизи асосӣ, ба пайравӣ қоидаҳои оддии.

Маълумот ѓизо

Хӯрокҳои килоколория (100 грамм) 207 ккал аст. Он дорои сафедаҳо - 5,6 г, равған - 2 г, ғ - 42,1 satiety хӯрокҳои таъмин кардани маводи олии карбогидратҳо.

Шумо метавонед pancakes оид ба йогурт озод-фарбеҳро ба пухтан. Хӯрокҳои калория, дар ин ҳолат 166 ккал мебошад. Ва агар шумо истифодаи об, ин нишондод боз ҳам хурдтар мегардад. Ҳатто pancakes оид ба хуноба шир пухта.

намудҳои fritters

аст, фаровонӣ аз pancakes нест. Онҳо компонентњо гуногун мебошанд. Илова бар ин, ба хӯрокҳои классикӣ, ёфтан мумкин аст, картошка, ҷуворимакка, помидор, ҷигар. Онҳо аз лўбиё, semolina, нахўд, мурғ ташкил дод.

Вобаста ба он чӣ табақ ѓизодињии бо маводи килоколория он муайян карда мешавад. Pancakes бо кефир метавонад бо яхмос ширї, мураббо, асал, шарбат Берри, ки бо шир моеъ, буттамева тару тоза ва мева, чормащз омехта. Бо ин маҳсулот табақ қадар tastier мегардад. Балки низ барои ҷадвали хатарнок.

Чӣ тавр пухтан?

ҳастанд, аз меъ- зиёде барои ин tortillas лазиз нест. Кефир pancakes лоғар метавон бо истифода аз ҷузъҳои классикӣ ба монанди тухм, орд ва йогурт ба даст. Дар хамир бояд хокаи нонпазӣ ва ё содаи нонпазӣ илова кунед. Ҳамаи ҷузъҳои шудаанд омехта ба даст овардани як омма якхела.

Маҳсулот истифода бурда мешавад барои тайёр кардани хӯрокҳои, хеле муфид. Тухм сафеда бой, кислотаи аминокислотаҳо ва витаминњо мебошанд. маҳсулоти ширӣ Fermented доранд, таъсири судманд оид ба организм, ҳамчун microflora меъда паст ва баланд бардоштани системаи масуният. Танҳо Хӯроки килоколория меафзояд. Pancakes дар йогурт метавонад на танҳо барои орд, балки низ аз рӯи љавдор, омода кардааст.

Дар меъ- одатан нишон медиҳад, як миқдори муайяни орд. Аммо он бояд тадриҷан ҷорӣ, ҳамчун Зичии ба йогурт, метавонанд гуногун бошанд. Агар batter, орд дорад, ба илова карда шавад. A қабати аст, ки бо шир ё об иловакарда. Даҳгонаи то моеъ ва semolina. Дар вазне, шумо метавонед себ, банан, ё сабзӣ, мавиз илова кунед. Бо чунин унсурњои даст шириниҳо болаззат.

Чӣ тавр доц кардан?

Вобаста ба маҳсулоти он чӣ карда пухта мешавад вобаста аст килокалория. Pancakes кефир одатан бо истифода аз равғани офтобпараст, омода кардааст. Он бояд дар ҳаҷми чунин, ки он дар бар мегирад поёни ШМШ, илова шуда. Зарф бояд preheated шавад. Оташ бояд ба ҳисоби миёна дар тамоми давраи пухтупаз бошад.

Spoon ғӯтонда дар об, шумо бояд ба хамир ва паҳншавии дар ШМШ гӯед. Азбаски массаи паҳншавии каме дар давоми маҳсулоти нонпазӣ дар ҳаҷми зиёд шуд. Дар ШМШ бояд фаро гирифта шаванд. Баъд аз toasting як тараф маҳсулот таъиншуда мубаддал мешавад. Дар табақ бояд ба омодагии овард. Барои хориҷ кардани фарбеҳро дидам, ки барои паҳн кардани pancakes оид ба сачоқ коғазӣ зарур аст. Баъд аз ин, онҳо барои истифода омода мешавад. Табақ дар ҳар вақт хоҳад буд шириниҳо комил, чӣ ӯ хизмат мекарданд. Баҳра Хӯроки шумо!