Чӣ тавр хориҷшавӣ тамоку хуб? роҳҳои самараноки

Яке аз іалѕаіои, дуюм, ва шумо оғоз ба эҳсос хушнудии осмонӣ. Вале, мутаассифона, чунин як лаззат аст, оҳиста-оҳиста ба шумо кушта ва чуну ғорат кардани намуди. Ҳазорон одамон фикр дар бораи як рӯз чӣ тавр ба хориҷшавӣ тамоку хуб? Чунин нигаронӣ дар бораи вазъи саломатии онҳо сазовори ситоиш аст, вале ба ҳар ҳол идора ба бартараф намудани одати дар як каме.

dependencies Тандем

Ҳар оғоз тамоку барои бораи сенарияи ҳамин. Дар мактаб ҳамтоёни пешрафта ба шумо муаррифӣ ба олами калонсолон. Якум, сигоркашӣ як одат нест ва ба ягон хушнудии наҷот намедиҳад, балки он гоҳ сар ба тамоку мунтазам барои ширкат. Дар натиҷа ин аст, ки шумо хоҳад бинед, ки сигор табдил ёфтааст асбоб дар кунед.

Пас аз муддате, пас шумо дар тамокукашӣ табақа буданд, ки шумо чун шахси бошуурона оғоз ба изтироб ба саволи «чӣ тавр ба хориҷшавӣ сигоркашӣ барои хуб." ҷавоб бечунучаро мушкил аст. Касе афканда, то одати пас аз хондани баъзе китобҳои бо унвони мисли «роҳ 100% ба хориҷшавӣ сигоркашӣ» ё «Роҳҳои самараноки бештар ба хориҷшавӣ сигоркашӣ то абад,« касе ба тарк сигор баъд аз ошкор намудани мушкилоти ҷиддӣ ба саломатӣ ва касе Пас шояд, танҳо хароҷоти худро оид тамоку ҳисоб ва қарор алоқаманд бо сигоркашӣ, ба онҳо канорагирӣ намоем.

Маълум аст, ки тамоку дар бештари мардум - на танҳо вобастагии ҷисмонӣ, балки равонӣ. Агар бар шумо ғалаба компоненти ҷисмонӣ каме осонтар (танҳо кофӣ ба душвориҳо тоб хоҳиши), пас бо омили психологӣ сару аст, хеле душвор аст. Баъд аз ҳама, то даме ки шумо сигор мешавад, бо таваҷҷӯҳ алоқаманд, душвор чизе рӯй медиҳад.

Чанд Инанад тавсияҳо оиди он, ки чӣ тавр ба хориҷшавӣ сигоркашӣ хуб

Агар шумо қарор доданд, то, алоқаманд одати пурра, шумо бояд як каме аз худ outsmart ва як одати танҳо нороҳат:

1. Тағйир дӯстдоштаи худ бренди сигор ба дигар.
2. Интихоби сахт ё, баръакс, сигор сабуктар.
3. сигор дуддодашуда танҳо ними.
4. Баъд аз тамоку ҳар шустани хокистардон ва онро дур.

Бисёре аз равоншиносон низ аҷиб панд ки дар назари аввал, қабули. Ҳатто агар шумо сигоркашӣ бас, ки бо ту як қуттӣ сигор меоварад то ҳангоми марг. Баъд аз ҳама, мо аксар вақт бо он хеле аз манъи сигоркашӣ ниҳоии азоб. Вақте, ки шумо медонед, ки онҳо дар дасти аст, ва агар шумо мехоҳед, ки ба ҳамеша қодир ба сигор бошад (аммо шумо намехоҳед) ба даст нашъамандӣ никотин халос осонтар хоҳад буд.

маслиҳат оид ба тарзи дигар ба хориҷшавӣ сигоркашӣ нафъи: канорагирӣ ширкати сигор. Бисёр хеле осонтар ба мубориза бо нашъамандӣ никотин агар онҳо хоҳанд мардум тамокукашӣ иҳота нест. Агар ақрабои худро сигор ҳастанд, бо онҳо муошират нест, албатта, кор нахоҳад кард, вале шумо метавонед аз онҳо бипурсӣ, тамоку, ҳатто дар хона, ва барои он рафта ҷое дур гардонад.

дӯсти дигари сигоркашӣ - машрубот. Байни додан то сигор беҳтар аст, ки аз машруботи спиртӣ нест, чунки ҳатто дар ҳолати inebriation ҳалим дасти худ хиёнат барои як сигор мерасад.

Дар ҳар сурат, танҳо роҳи хориҷшавӣ сигоркашӣ барои хуб - ғунҷонанд ба муште. Шумо лозим нест, барои пешбурди «ҳамчун охирин» сигор, нигоҳ кунед, дар дастҳо ва таҳти ҳеҷ ваҷҳ, бояд ки шумо шурӯъ тамокукашӣ боз. Баъд аз чанд моҳи Худдории, шумо эҳсос хоҳад кард хеле беҳтар ва ҳеҷ гоҳ намехоҳем, дуд дӯст надорад, ва ҳатто оянда ба як тамоку истодаанд. Миллионҳо одамон мубориза бо нашъамандӣ никотин, пас шумо низ метавонед!