Чӣ тавр ба нафас дар давоми меҳнат ва таваллуд: дур дард ва метезонад раванди

Таваллуди кӯдак - як раванди хеле муҳим ва мураккаб, ки талаб зани кӯшишҳои бузург аст ва зинокор. Ин ҳатмӣ аст, ба кор чизе, ки ба духтур гуфт, бо мақсади пешгирии оқибатҳои манфии. Дар байни ин гуна дастуру талаботи хеле маъмул нафас дуруст мебошанд. Чӣ назар доред? mums Expectant бояд донист, ки чӣ тавр ба ҳангоми меҳнат ва таваллуд нафас.

Аҳамияти нафаскашӣ

Он назар, ки он аҳамият надорад, ки чӣ тавр маҳз оксиген хоҳад, ба бадани зан ҷорист. Аммо дар асл, ин ақида ғалат аст. Агар шумо медонед, ки чӣ тавр ба ҳангоми меҳнат ва таваллуд нафас, шумо метавонед суръат бахшидан ба раванди ва кӯмак худ ва кўдаки шумо. Пас, чӣ медиҳад нафаскашии дуруст?

1. Дар contractions шартнома бачадон, ба ҷазои корҳое, ки кўдак метавонад нарасидани оксиген аз сар мегузаронанд. Аз ин рӯ, хеле муҳим барои таъмини таъминоти доимии миқдори кофии ҳаво.
2. Нафаскашии кӯмак карда метавонад, озод дард дар давоми меҳнатӣ. Ва агар он муваффақ, он метавонад қудрати кӯшишҳои захира кунед.
3. Стресс дард меафзояд ва баённамудаи, модари нав то асаб накард. Ва агар шумо дуруст ҳангоми расонидани нафас, шумо метавонед истироҳат ва ситонидани, мондан хотир ҳушьёр.
4. Кўшишҳои - як давраи хеле муҳим аст. Нафас дар ин марҳила кӯмак мекунад, дурӣ камбудиҳо ва тезонидани раванди таваллуд шудани кӯдак

Чӣ тавр ба он ҷо ҳуқуқ

Як момодоягї ботаҷриба бояд машварат таваллудхона таъмин ва ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр ва чӣ бояд кард. Пас, чӣ тавр ҳангоми меҳнат ва таваллуд нафас?

1. Вақте, ки ҷанг аст, танҳо оғози Ва аст, хеле пурзӯр нест, ҳама чиз бояд ба бадан ва корҳои ин рӯ, ба ҳомила гирифта оксиген кофӣ. Пас аз он истифода бурдан мумкин аст ин техникаи: нафас ба воситаи бинї, он гоҳ бар exhale тавассути даҳон. Дар ин нафас бошад, кӯтоҳ. Масалан, шумо метавонед ба 4. шумор ва чунон ки шумо exhale, ҳисоб ба 6. ин, Ногуфта намонад, ки ба он кӯмак мекунад, ки ин парешон кунад.
2. Чӣ тавр ба нафас дар давоми меҳнатӣ, вақте ки шадидтар шудан ба онҳо? Мақсади - дард. Шумо метавонед техникаи нафаскашии набуда истифода мебаранд ( «саг аст-ба монанди"). Ин хеле оддист. Танҳо даҳони худро воз ва нафас бисёр вақт ҳамчун саг (шумо ҳам метавонед пайваст забони худ). Ба баъзе аз он метавонад ба назар хандаовар, вале чунин ѕаллобќ дар ҳақиқат кӯмак кунед.
3. Дар байни contractions бояд истироҳат. Шумо бояд ба нафас сахт, оҳиста-оҳиста ва шацру. Оксиген бояд ба ҳамаи бофтаҳои паҳн барои расидан ба мағзи сар.
4. Агар шумо шурӯъ кӯшишҳои, вале сервикалй аст, кушода намешавад, ва меваи аст, кофӣ тарк кам нест, муҳим он аст, ки ба нигоҳ доштани хоҳиши худро ба тела. Барои ин кор, гирифтани як нафас чуқур, он гоҳ зуд нафас (4-5 breaths набуда ва breaths), ва он гоҳ exhale ҳамаи ҳаво.
5. Вақте, ки акушерка хоҳад фармон ба кӯшиш дод, шумо бояд дар сармоягузорӣ ҳадди эътибор дорад. Барои ин кор, ба шумо лозим аст, ки як нафас хеле чуқур, ки шумо метавонед. Хомӯш нафаси худ ва сар ба тела духтури даста. Вақте ки кӯшишҳои воқеъ exhale хеле суст, ба тавре ки ҳомила аст, бозгашт рафта нест, ва дар он ҷо монданд, ки дар он идора, ба пеш.

Агар шумо медонед, ки чӣ тавр ба ҳангоми меҳнат ва таваллуд нафас, шумо метавонед худ ва фарзанди шумо кӯмак мекунад (чунки ӯ аст, низ хеле душвор аст!). Ќайд кардан зарур аст, ки ба ҷамъоварии ҳамаи қудрат дар муште бар ӯ ва нигоҳ возеіият фикр. Бинобар ин, ба гӯш ба духтур зудтар ӯ метавонад муайян намояд, ки дар кадом марҳилаи он раванди аст, ва он чиро, ки ба кор, агар дар баъзе нуқтаи зан дар меҳнатӣ. Бигзор ҳар осон меравад!