Ин омода наҳорӣ зуд ва бомазза?

Субҳона яке аз ҷузъҳои муҳимтарини ѓизои мо мебошад. Nutritionists ҳатто онҳое, ки қарор ба даст вазни тавсия намедиҳад, ки ба он мегузарад. Он бояд оддӣ, вале хеле қаноатбахш бошад. Баъд аз хондани мақолаи имрӯза, шумо мефахмед, мефаҳмед, ки шумо метавонед субҳона тайёр.

casserole Панир Ризоият бо биринҷ

Ин парҳез ва табақ хеле солим. Он дорои миқдори хеле зиёди сафеда ба осонӣ digestible ва калсий. Не муҳим камтар аз он, ки тамоми раванди мегирад камтар аз як соат аст. Аз ин рӯ, ба ин casserole мумкин аст ба онҳое, ки ҳанӯз қарор додам, он чиро, ки ба тайёр кӯдакон барои субҳона тавсия дода мешавад.

Барои писанд мактабхонӣ ӯ ба ин тӯҳфае болаззат ва солим, бояд як шаб ба полизи, то ки бар тамоми компонентњо зарур аст. Барои омода намудани як хизмат ба шумо лозим аст:

• 80 грамм панир.
• Ду тухм тару тоза.
• 40 грамм биринҷ.
• 40 milliliters шир.
• tablespoons ҷуфти яхмос ширї.
• 100 грамм мавиз.
• Ним як tablespoon шакар.

Ғайр аз ин, ба шумо лозим аст, ки тайёр панҷ грамм равған ва breadcrumbs.

Вақте ки мо тайёр як ки ошомандагон аз субҳона барои кўдак бояд танҳо маҳсулоти тару тоза ва баланд гирифта мешавад. Дар косаи панир косибӣ хушк илова шакар, равған ва як тухм. Тамоми хуб омехта шуд ва пайваст бо пеш пухта биринҷ crisp ва мавиз шуста.

Дар омма дар натиҷаи аст, ки дар як ШМШ паҳн, қаблан greased ва пошидан бо breadcrumbs. Ќайд кардан зарур аст, ки дар баландии casserole ояндаи кард 3,5 см зиёд бошад. Пеш аз он lubricates тухм, лату бо яхмос ширї, ва ба танӯр preheated то ду дараҷа фиристода мешавад. Баъд аз ним соат casserole curd-биринҷ метавонад ба мизи хизмат кардааст. Бо дархости мураббо ё асал яктана аз он.

панир Omelette бар бистар

Ин аст, табақ қонеъкунанда ва оддӣ низ таваҷҷӯҳи ба онҳое, ки ҳанӯз мулоҳиза доранд, ки барои субҳона омода мешавад. Танҳо қайд кард, ки тамоми ҷараёни бораи бист дақиқа. Барои ду қисмҳои он omelet, шумо бояд кунед, ки оё дар яхдон шумо нест:

• 100 грамм панир.
• Шаш тухм тару тоза.
• Ду помидор пухтааст.
• 250 milliliters шир.

Плюс, ба шумо лозим аст намак ва як ҷуфти sprigs аз бодиён ва ё ьафари. Дар поёни pans чуқур паҳн ва ё coarsely панир diced фарсудаи. Ҷойгиршаванда дар болои иловаро помидор ва он ҳама рехта тухм, қамчинкорӣ бо шир ва бизанедашон намакин хоҳад шуд. Баъд аз ин, ки omelet оянда пошидан бо наботот тару тоза решакан ва фиристодани он ба оҷур дар як оташдон пеш тафсон.

"Субҳи мактаб»

Ин хосият бояд ба онҳое, ки фикр мекунанд, ки ба таҳқиқ лозим аст, ки пухтан porridge барои субҳона мурољиат намоянд. Барои гирифтани ду servings хӯрокҳои болаззат ва солим, шумо бояд пешакӣ полизи, то ҳамаи ҷузъҳои зарур аст. Дар шом, кунед, ки оё дар ошхона шумо нест:

• Шаш tablespoons аз шўлаи биносту замин.
• Яке аз себ ва банан.
• Чор teaspoons шакар.
• нок пухтааст калон.
• Чор чормағз.

Groats рехт ду пиёла оби ҷӯшон. Дар омма дар натиҷаи аст, бо шакар омехта ва омехта њаматарафа. Баъд аз ин, ки хӯрокҳои аз porridge навбатӣ оид ба оташдон гузошта ва дар печи гузошт. Дар табақ тайёри илова чормащз решакан ва дона мева. Бо дархости бесарусомон, шумо метавонед як равған каме гузошт.

Зеро набудани меваи тару тоза ба меомўзӣ Ирсол ҳамтоёни хушк. Тавре ба шакар, метавонад онро бо мураббо ё асал иваз карда шаванд.

Polenta бо каду

Ин як табақ хеле болаззат ва солим барои ҳосил хоҳад таваҷҷуҳ ба онҳое, ки ояндаатон чӣ пухтан дар бошад субҳона зуд. Барои субҳ ба таъом оилаи худ аз porridge нур, flavorful ва серғизо, бояд рӯзи бошад, ки пеш аз рафтан ба мағоза ва харидани ҳамаи компонентњо зарурӣ. Дар ошхона шумо бояд:

• 300 грамм пок селлюлоза каду.
• A tablespoon шакар.
• 100 грамм grits ҷуворимакка.
• як шиша об.
• 300 milliliters шир.
• Дар бораи 50 грамм равған.

Ғайр аз ин, ба шумо хоҳад миқдори ками намак лозим аст. Вақте ки мо дар як субҳона ки ошомандагон аз тайёр карда шаб пеш, то боварӣ ҳосил, ки дастрас ба ҳамаи ҷузъҳои боло шумо ҳастанд. Дар бораи ШМШ frying greased бо равған, паҳн каду қаблан шуста ва diced ва доц кардан он дар гармии миёна барои панҷ дақиқа, бе фаромӯш давра ба давра ба шӯр. Он гоҳ, ки мазмуни хӯрокҳои аст, 150 мл шир ва оташ Bates рехта мешавад.

Дар ҳоле, ки каду аст, languishing дар судї, шумо метавонед porridge тайёр. Барои ин кор, grits ҷуворимакка рехта як шиша об, илова баъзе намак ва бизанедашон ва пухтан дар бораи ҳадди ақали гармии.

вақт барои мулоим хоки каду, ки бо як кахвачушонак дасти ё tolkushkoy буд. Дар авокадо натиҷа аст, ки бо як porridge пухта омехта, бирезед, ки боқимондаҳои шир ва илова шакар. Пантуркист бо табақ амалан омода оид ба судї гузошта шуд, фаро бо як зарф ва tomyat барои даҳ дақиқа simmered. Porridge шудан ҳам ва қатшаванда tastier, онро илова равған, дастмоле парпечшуда ва тарк барои понздаҳ дақиқа. Баъд аз ин, дар он аст, ки дар бораи заррин паҳн ва оро бо мавиз, чормащз ва ё тухми каду.

pancakes хамиртуруши

Онон, ки имон овардаанд ҳам, ки онҳо омода барои субҳона ман тавсия ба диққати ба ин бењад болаззат ва қонеъкунанда. Азбаски тамоми раванди қариб ду соат сурат мегирад, тадбир чунин pancakes беҳтар аз як рӯз истироҳат, вақте ки шумо дар як саросема ба кор ҳастед нест. Барои табобати хонаводаи ӯ ба ин муносибат, ба шумо лозим аст, ки пеш аз тафтиш таркиби яхдон ва харидории маҳсулоти дарсњо, агар зарур бошад. Пеш аз оғози пухтупаз, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар сарангушти худ мегирад доранд, ки:

• 200 грамм орд.
• Яке аз тухм тару тоза.
• Ҳашт грамм шакар ва аз хамиртуруши.
• 320 мл шир.
• 12 грамм равғани растанӣ.
• 70 milliliters об.
• A рози намак.

Вақте ки мо дар як субҳона оддӣ омода барои тамоми оила, зарур аст, ки ба он рӯй, ки на танҳо муфид, балки лазиз. Барои фаъол кардани хамиртуруши, онҳо дар оби гарм Ширини хароб шуда ва тарк барои семоҳаи як соат дар ҷои гарм.

Дар як косаи пайваст шир гарм, тухм, намак ва орд пеш-sifted. Ҳамаи бодиққат, то ҳамвор омехта, илова фаъол аз хамиртуруши ва тарк барои як соат дар ҷои гарм. Баъд аз ин вақт хамир аст, омехта ва ҷудо дақиқа дигар сй ҷудо. pancakes оҷур дар ШМШ frying гарм, greased бо равғани растанӣ. Хизмат ба онҳо бо яхмос ширї.

хӯриш мева

Онон, ки манфиатдор дар он чӣ аст, ки одатан барои субҳона дар тобистон ва тирамоҳ барвақт омода ҳастанд, шояд маќсад ба кор бурдани як Хӯроки чоштамонро шириниҳо сабук, ки қалъа дошта. Пеш аз он ки ту ба раванди сар, ба шумо лозим аст, ки ба наздиктарин мағоза ва харидани:

• Се олу калон.
• Як шафтолу калон.
• Се зардолу.
• Ду nectarine.
• 150 грамм яхмос.

Илова бар ин, рӯйхати боло бояд аз тарафи як миқдори ками шакар icing ва як қошуқи аз Spoon коняк, илова кард. Вақте ки мо дар як субҳона ки ошомандагон аз омода намудани (аз меъ- дар моддаи имрӯза оварда шудааст), тамоми мева бояд пухтааст, вале на он қадар нарм бошад.

Зардолу, олу ва nectarines шуста, сачоқ коғазӣ obsushivayut, озод аз устухон ва бурида ба иловаро дар бораи ҳамин. Баъд аз он, ки дона мева ба як косаи, андозаи он аз шањрсозї ва вобаста ба пулро афзалият шахсӣ ва оилаи ӯ фиристод ва бо шакар powdered пошидани. Агар хӯриш аст, ки барои калонсолон омода, шумо метавонед як қошуқи аз коняк илова кунед. Дар натиҷа шириниҳо аст, ки дар косаи ях-яхмос паҳн ва оро ях тестӣ яхмос.

fritters себ

Агар шумо то ҳол дар бораи он чӣ аст, ки барои субҳона омода ҳайрат, ба маќсад мувофиќ аст, ки ба кӯшиш аз ин дорухат. Ҷолиб он аст, зеро он компонентњо мураккаб ва гарон талаб намекунад. Қариб ҳар як оила аст, ҳамеша вуҷуд дорад:

• Се себ пухтааст калон.
• Як ҷуфт тухм тару тоза.
• Ним як литр йогурт.
• пиёла Яке аз ним орд.

Дар равған ва намак ҳамчун ҷузъҳои иловагӣ истифода бурда мешавад. Дар як косаи чуқур ирсол йогурт, тухм ва орд пеш аз sifted. Ҳамаи бодиққат омехта ва инчунин хушхӯю баъзе намак илова кунед. Барои хамир resultant шуста, сабусакҳо ва бурида себ илова карда шуд. Ҳамаи боз kneaded ва сар ба доц кардан ба fritters. Паҳншавии delicacy тайёр дар судї зебо ва пош додан бо шакар powdered.

Шўлаи бо cranberries ва афлесун

Раванди тањияи ин porridge оддӣ, вале бениҳоят муфид танҳо мегирад чоряки соат. Илова бар ин, ба шумо хоҳад доираи нисбатан хурди маҳсулоти лозим аст. бар мегирад, ки рӯйхати:

• 70 мл яхмос.
• пиёла Яке аз ним шарбати cranberry.
• Ду tablespoons шакар.
• коса нимае аз шўлаи.

Рӯйхати боло бояд бо афлесун тару тоза ва 70 грамм буттамева, илова кард. Дар saucepan пур шарбати cranberry, ирсоли шўлаи ва шакар. Ҳамчунин zest афлесун илова кунед. Тамоми хуб омехта, ба судї фиристода аст, ба ьӯшондан овард ва пухтан барои шаш дақиқа. Баъд аз ин дар як ШМШ рехта ба яхмос, боз абрҳоро ва хориҷ аз гармо. Пеш аз он ки хизмат мекунанд, тайёр porridge бо иловаро норанҷӣ ва cranberries тақдим намуд.

cheesecakes

Барои ин субҳона хосият лозим аст вақти аз ҳад зиёд, ва як қатор оддӣ компонентњо нест. Дар ошхона шумо бояд вуҷуд дошта бошад:

• Як минои панир.
• Як шиша орди гандум буд.
• Шаш tablespoons шакар.
• Як ҷуфт тухм тару тоза.

Дар як косаи панир пайваст, шакар, тухм ва пеш-sifted орд. Ҳамаи шудаанд, бодиққат, то ҳамвор омехта. Аз натиҷаи шакли хамир тестӣ хурд, сабукфикрона поён пахш кунед дар болои онҳо ва ирсол дар ШМШ frying гарм, greased бо равғани растанӣ. Cheesecakes оид ба ҳар ду ҷониб то Браун тиллоӣ хуб доц кардан. Дар табақ анҷом додашуда бо мураббо ё яхмос ширї.

Sandwiches Hot

Агар Шумо дар субҳгоҳ аст, он ҷо муддати хеле андак, ва шумо намедонед, ки чӣ тайёр субҳона зуд ва бомазза, шумо метавонед ин дорухат кӯшиш кунед. Барои ба даст хушбӯй Sandwiches гарм, ба шумо лозим аст, ки пеш аз харидории:

• нони сафед.
• панир сахт.
• Як ҷуфти помидор пухтааст.
• Ду дона сирпиёз.
• Намак.
• Равған.

Дар бораи як варақ нонпазӣ фидо берун буридаи нон, ки дар он ба он аст, равған ниҳод. Ҳамаи ин меравад, ки дар танӯр барои даҳ дақиқа. Баъд аз ин замон нони пеш-toasted пошидан бо панир grated, ҷойгир карда дар боло гузашт тавассути дона сирпиёз матбуот ва помидор. Ҳамаи каме prisalivaem ва ирсол оҷур. Вақте ки панир гудохта, Sandwiches аз танӯр хориҷ ва ба мизи хизмат кардааст.

Croutons дар Marienbad

Бояд қайд кард, ки ин дорухат аст, ки аз таомҳои Олмон қарз. Барои тайёр намудани субҳона ба шумо лозим аст:

• Чор буридаи нон.
• 130 грамм liverwurst.
• Чор тухм тару тоза.
• Tablespoon аз равған.
• Яке аз себ пухтааст.

Якум, ба шумо лозим аст, ки тайёр пароканда мекунад. Барои ин кор дар як деги пайваст себ grated ва mashed liverwurst. Ҳамаи бодиққат, то homogenous омехта.

Пеш-хушкмева буридаи нон Шашдона бо равған ва себ вазни ҷигар. Top ҷойгир тухм пешакӣ омода тухм пухта. Пеш аз он ки хизмат Sandwiches дар Marienbad аст, ки бо иловаро помидор ва ьафари тақдим намуд.