Депрессия ҳамчун роҳи фарбењї

Вақте, ки ақсои зимистон дароз ва омада рӯзи офтобӣ омадед, бисёре аз мо ба норозигии худро нишон медиҳанд, ки ба даст овардани вазни ва либос, ки ӯ ба соли гузашта мувофиқат шуда буд, ногаҳон қатъии буд. Ва он гоҳ
Ин оғоз давраи аз даст додани вазн, ки ба давом vplod пеш аз ид тобистон. Ин намунае аст, такрор аз сол ба сол - зимистон меорад, на танҳо як сард, вале вазни иловагӣ. Сабаби чӣ гуна аст?

фишори барзиёд - вазни

Коршиносон боварӣ доранд, ки сабаби асосии аз вазни барзиёд а мегардад депрессия зимистон. Ин беморӣ аз тарафи мавсимӣ асосан набудани нури офтоб боиси. Набудани рентген ултрабунафш хуруљ зиёд
сатҳи neurohormones баъзе мағзи сар, ки дар навбати худ таъсир alternating хастагӣ, хоболудї, асабоният. Ҳамаи ин аз омезиши ба заминаи depressive умумии. Набудани ІН мусбати зиёде, махсусан
серравѓан ва sugary - занон бо ғизо љуброн намояд. Ин, дар навбати худ, боиси бад шудани вазъи рудахо. Сарфи назар аз он, ки рудаҳояшон доранд, ҷуғрофӣ, аз мағзи сар бардоштем, ки бо ӯ дорад, бевосита ба ҳама,
Пас, дар 90% -и њолатњо ин вазъият zakansivaetsya бадшавии шароити равонӣ ва эҳсосотӣ ва депрессия фарсудашавии. Дар доираи пӯшида: "депрессия - мастӣ - депрессия". Аз ин рӯ, «зимистон» кило иловагӣ. Баъзе дар ин давра идора ба барқароршавӣ беш аз 0,5 кг дар як моҳ.

Қоидаҳои рафтори дар фасли зимистон

Дар давоми солҳои торик, равоншиносон тавсия барои набудани нур дар ҳамаи роҳу усулҳои имконпазир љуброн намояд. Якум, зарур аст, ки ба таври мунтазам дар давоми рӯз ташриф кӯчаи: кифоя аст, танҳо понздаҳ дақиқа ба иваз кардани рӯи ва силоҳ ба офтоб,
барои ба даст овардани Меъёри шабонарўзии нури ултрабунафш.
Ин аст, шарт нест, ки дар ин вақт ба захира доир ба нури барқ: квартираи дар торикии бояд хуб бошад lit.
Шумо метавонед ҷаласаҳои махсус гирифта табобати photo- ва сабук аст, ҳатто имконияти харидани таҷҳизоти табобати ҷисмонӣ барои истифода дар хона нест.
Stoi дар бораи амалӣ ва ғизо фаромӯш накунед. Дар парҳез кунед бояд маҳсулот, зидди depressants, ба монанди банан ва шоколад торик.
Агар шумо мунтазам гузаронидани ҳамаи ин муқаррарот, он гоҳ ҳеҷ депрессия не он тоб оварда метавонем бо шумо!