Вазни бояд чӣ гуна бошад, агар баландии шумо 165 ва ё 170 аст?

ѓизогирии дуруст ва тарзи ҳаёти солим, ба наздикӣ хеле маъмул гардад. Бисёр одамон тамошо чӣ бихӯрем ва бинӯшем, бозӣ варзиш ва кӯшиш вазни бадан ба шумо ва боиси ба нишондиҳандаҳои ҷаҳонӣ қабул карда мешавад. Аммо чанд одамон фикр мекунанд, дуруст аст ва оё онҳо дуруст аст. Тамоми раrам таносуби ќаду ќомат ва вазн хеле, хеле шартӣ аст. вазни ки дар як ё шахси дигар дар баландии ҳамон чӣ гуна бояд бошад, танҳо нест, як нафар мегӯянд нест, зеро онҳо ба инобат як қатор омилҳои дигар гирифта намешавад. Барои баррасии метавонед ду ва мегирад, ки дар назари аввал, ҳамон мардуми мавзун, ки ҳамон баландии мебошанд. Яке аз онҳо тақрибан шаст килограмм хоҳад тарозуи, он суръати иљозат, ва дуюм аст, - ҳаштод, дур аз ҳадди доираи меъёрҳои муқарраршуда. Сабаби ин фарқиятро дар вазни чӣ гуна аст? Бале, дар бисёр ҷиҳатҳо.

Якум, хеле кам духтурон ба назар гирифтани он, ки ҳар як шахс ғафсӣ skinfold гуногун аст.

Дуюм, ошёнаи. Танҳо ба наздикӣ доранд, духтурон сар тақсим нишондињандањои ба гурӯҳҳои: мард ва зан. Лекин баъзе духтурон ва минбаъд низ ба ҳисоб вазни мувофиқи нақшаи сола.

Сеюм, нишондиҳандаи синну сол аст. Дар калонсол шахс мегардад, бузургтар бошад, вазни низ амал омаданаш мумкин аст, ва баръакс. Ин ҳодиса рӯй медиҳад, ки духтурон якдилона ба такрор дар бораи вазни «аз ҳад зиёд», ки он гоҳ ва дар он ҷо дар ҳақиқат аст.

Чорум, занон пас аз зоидан ва beremenevshie нест, то абад. вазни онҳо хоҳад буд, зане, ки дорад, кўдаконе, ки пас аз таваллуд (нисбат ба вазни, ки пеш аз ҳомиладорӣ шудааст), вазни даст низ метавонад рух медиҳад, ва баръакс, ба таври назаррас фарқ, аммо ин мавридҳо дурдаст мебошанд. Ҳамаи он оид ба чӣ гуна бадан вобаста аст, барқароршавӣ аз таваллуд. понздаҳ кило - Тафовут дар байни ин категорияҳо хоҳад дод метавонед аз даҳ дохил шавад.

Бисёр нозукиҳои, дар мақолаи танҳо баъзе аз онҳо. рақамҳо нишондиҳандаи, ки бояд вазни барои шумо дода хоҳад шуд, аммо он бояд такрор шавад, он аст, хеле шартӣ аст.

Наздик ба синни понздаҳ кўдакон (писарон) афзоиши саду шасту панҷ сантиметр, баъзан болотар аз он - то як саду шаст-чор мерасад.

Чӣ бояд вазни бошад, дар афзоиши 165 сантиметр?

55 (писарон) килограмм - Дар кўдакони синни то понздаҳ сол аз синну сол дар чунин афзоиш бояд вазни 53 (духтарон) бошад.

Дар синни шонздаҳ - ҳабдаҳ вазни бояд зайл ифода карда шавад:

- духтарони аз 53 то 58;

- писарон аз 55 то 63 кило.

Аз писарон дар ҳаждаҳ - сол Нуздаҳ сола ба воя то 170 сантиметр ва боло, ходимони ин синну сол мешавад, танҳо ба духтарон дода мешавад. 60 кг - Хонумҳо бояд дар доираи 56 вазн кунед.

вазни калонсолон чӣ гуна бояд бошад, ки бо мақоми аллакай хуб ташкил карда? - Муфассал:

- занон - аз 53 то 60, нишондиҳандаҳои метавонад сатҳи болоӣ ё пасттар дар муддати се килограмм фарқ;

- барои мардон - аз 54 то 68 кило, ҳамин гуна вазъият, бо лаппишҳои вазни.

Ҳоло тафсилоти он чӣ, бояд дар ин вазн бошад, афзоиш дар синну соли муайян?

Агар шумо дар байни 20 то 29 сол доранд, вазни шумо бояд:

- занон: 55-65 кило;

- мардон: 54 - 68.

Агар синни шумо 30-39 сол аст, он матлуб аст, ки вазни буд:

- занон аз 65 то 72;

- мардони аз 68 то 75 кило.

Дар синни 40 - 49 соли оянда вазни сола иҷозат:

- занон: 72 -76.5 кило;

- мардон: 75 - 78 кг.

Баъд аз панҷоҳ - панҷоҳу панҷ вазни оғоз ба торафт, ба шарте, ки шумо баъзан, вале амалӣ.

Чӣ бояд вазни бошад, дар афзоиши 170 сантиметр?

- ҷавонон аз 18 то 19 сол: 63 то 69 кило;

- дар мардон (аз 20 то 29): 68 - 73;

(30 - 39 сол): 73 - 78 кило;

(Аз 40 то 49): аз 78 то 81kilogramma.

- занон (аз 20 то 29): 63 - 70;

(30 - 39 сол): 70 - 76;

(Аз 40 то 49): аз 76 то 80 кило.

Агар шумо хоҳед, ки ба медонед, ки агар шумо фарбењї, шумо метавонед вазни худро ба воситаи баландии метри тақсим (мураббаъ). Вазни оддӣ барои мардум, агар шумо дар як арзиши 19 ба 25 ва барои занон аз 19 то 24-сола гирифта Агар арзиши камтар аст, пас шумо камвазнї ҳастанд, ва баръакс, агар бештар - бо барзиёдии. Баъд аз шумо қабул мекунед ва ҳисоб маблағи умумии зиёда аз 30 - Шумо ба унвони нахустин фарбењї, бо 35 - дуюм ва 40 - сеюм. Бо фарбењї лозим аст, ки дидани як духтур, dietitian, ба тавре ки он барои шумо таҳия менюи, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни бозгардонид муқаррарӣ.